Ayam Belanda, Kale, dan Mangkuk Nasi

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Ayam Belanda, Kale dan Mangkuk Nasi - Resipi Terperinci.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 440, jumlah lemak 14 G., protein 30 G., karbohidrat 51 G.
Kalori 440, jumlah lemak 14 G., protein 30 G., karbohidrat 51 G.
Bahan-bahan:
- 450 gr. ayam belanda kisar tanpa lemak
- 140 g kale cincang (kira-kira 6 cawan)
- 225g kentang berkulit merah, dipotong menjadi kepingan 1.2cm.
- 1 ikat daun ketumbar, tiada batang yang keras
- 1 biji lada jalapeño, dibelah dua (buang bijinya untuk rasa yang lebih lembut)
- 3 sudu besar badam, dihiris nipis
- Garam kasar
- 1 sudu besar minyak sayuran
- 1 biji bawang besar yang dicincang
- 2 ulas bawang putih yang ditumbuk
- 1 sudu kecil jintan manis kisar
- 2.5 cawan beras putih atau perang yang telah dimasak
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
ayam belanda kisar, kale, beras, kentang merah, cili, lada jalapeno, bawang, bawang putih, ketumbar, jintan manis, badam
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Kisar semua kecuali 3 sudu besar daun ketumbar dengan 1/2 cawan air, lada jalapeño, badam dan 1/4 sudu teh garam. Langkah 2
- Dalam ketuhar Belanda atau periuk besar berdasar tebal, panaskan minyak sayuran di atas api sederhana tinggi.
Masukkan ayam belanda kisar dan 1/2 sudu teh garam dan masak selama kira-kira 4 minit, kacau dan pecahkan sebarang ketulan dengan spatula kayu.
Langkah 3 - Masukkan bawang besar, bawang putih dan jintan manis dan masak, kacau sekali-sekala, selama 6 minit, sehingga sayur-sayuran menjadi lembut.
Masukkan 1.5 cawan air, puri daun ketumbar, kentang, dan kubis. Tutup dan biarkan mendidih, kemudian angkat penutup dan kecilkan api kepada sederhana.
Reneh dengan api kecil selama 15 minit, kacau sekali-sekala, sehingga kentang masak sepenuhnya. Perasakan dengan garam dan hidangkan bersama nasi, sendukkan adunan di atasnya. Hiaskan dengan daun ketumbar yang disimpan.
Undian: 4
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan utama / Bijirin, kekacang / Sayur-sayuran dan cendawan / Burung // Hidangan kubis / Hidangan utama dengan kubis / Kubis daun Kale / Kubis rebus / Hidangan ayam belanda / Hidangan ayam belanda kisar / Hidangan kentang / Kentang rebus / Rangkaian Makanan - resipiResipi yang serupa
Spageti dengan kale goreng dan bacon
Mangkuk beras perang, tauhu dan kimchi
Cole Slaw dengan Kale
Mangkuk dengan nasi, ayam dan daun bawang
Ayam dan Cili Kale
Mangkuk nasi dan sayur dalam kotak makan tengah hari
Pizza dengan daging dan kale
Mangkuk Hummus, Kembang Kol dan Kale
Mangkuk Ayam Pedas dan Kale
Mangkuk Nasi, Kobis Bunga dan Ayam Tandoori
Mangkuk dengan nasi, brokoli, daging dan telur rebus
Sup kacang dengan ham dan kale
Mangkuk nasi perang dengan quinoa, brokoli dan stik
Mangkuk Quinoa, Ayam Belanda, dan Kacang Salji
Mangkuk dengan salmon dan nasi
Bebola Daging Kale Gaya Itali
Salad Mustard Rebus dengan Kale
Mangkuk dengan nasi perang, kembang kol bakar
Salad kubis putih dan kale
Salad Pir dan Kale
Cendawan Rebus dengan Kale
Salad Kale dan Epal
Babi dengan daun kubis rebus
Bit Panggang dengan Kale dan Bacon
Dada ayam berempah dengan ubi keledek dan
Mangkuk nasi goreng dengan telur dan stik
Mangkuk dengan nasi, telur goreng dan sayur-sayuran
Cajun Pork Loin dengan Collard Greens
Pita dengan kale dan udang
Mangkuk dengan nasi, brokoli, daging dan
Salad Caesar dengan Kale
Gnocchi dengan labu dan kubis
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






