Gulungan musim panas dengan tauhu

Dapur:Asia,Vietnam,
Masa: 50 minit. Kerumitan: purata
Hidangan: 6
Gulungan musim panas yang berair dan menyegarkan ini merupakan variasi daripada gulungan popia Asia. Versi vegetarian ini menampilkan sayur-sayuran yang dipotong dadu, mi beras, pudina, cendawan enoki dan tauhu yang dibalut dengan kertas nasi nipis. Untuk pencicahan, cubalah sos kacang pedas dan nuoc cham Vietnam.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 288, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 2 G., protein 8 G., karbohidrat 45 G., serat 4 G., natrium 876 mg, gula 9 G.
Kalori 288, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 2 G., protein 8 G., karbohidrat 45 G., serat 4 G., natrium 876 mg, gula 9 G.
Bahan-bahan:
Gulungan musim panas
- 90g mi beras mai fun atau pembalut popia
- Minyak sayuran untuk menyapu
- 110 g bayam kecil, dibuang batangnya
- 110 g cendawan enoki
- 3 batang lobak merah sederhana, dipotong menjadi jalur
- 170 g tauhu pejal, dipotong menjadi jalur
- 1 ikat daun pudina segar
- 12 pembalut popia
Kuah kacang panas
- 1/4 cawan mentega kacang berkrim
- 2 sudu besar sos hoisin
- 1 sudu besar kicap soya
- 1 sudu besar sos Sriracha
- 1 sudu teh jus limau nipis yang baru diperah
- 1 ulas bawang putih sederhana, diparut
Sos celup Nuoc Cham
- 3 sudu besar jus limau nipis yang baru diperah
- 2 sudu besar sos ikan
- 2 sudu besar gula
- 0.5 sudu kecil sos sriracha
- 1 ulas bawang putih, dicincang
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
tauhu, mi beras, lobak merah, bayam, doh popia, limau nipis, Sos Sriracha, sos ikan, Mentega kacang, sos hoisin, pudina
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Gulungan musim panas:
Didihkan air dalam periuk besar. Masukkan mi dan masak sehingga empuk, 1 minit. Keluarkan mi dengan penyepit; simpan air panas untuk melembapkan pembalut popia.
Langkah 2 - Sapukan sedikit minyak pada dulang pembakar atau pinggan hidangan untuk mengelakkan gulungan musim panas yang telah siap daripada melekat. Kosongkan ruang di hadapan anda di atas permukaan kerja. Di sepanjang hujung permukaan, susun bayam, cendawan enoki, lobak merah, tauhu, pudina dan mi mengikut susunan ini. Letakkan pembalut popia dan air panas ke tepi. Langkah 3
- Ambil satu pembalut dan celupkannya ke dalam air panas; ia akan cepat lembut. Setelah pembalut lembut, keluarkan dari air dan bentangkan secara rata di atas permukaan kerja. Susun 3 helai daun bayam dalam garisan mendatar di tengah pembalut, meninggalkan 4 cm dari tepinya. Letakkan beberapa keping enoki dan lobak merah di atasnya. Letakkan 2-3 keping tauhu di atas bayam, pastikan tauhu dan bayam selari. Letakkan 4 helai daun pudina di atas dan selari dengan tauhu. Tutup lobak merah dan cendawan dengan kira-kira 1/4 cawan mi. Langkah 4
- Angkat tepi pembalut yang paling dekat dengan anda ke atas, lipatkannya ke atas inti, dan selipkan tepinya perlahan-lahan di bawah inti dengan hujung jari anda. Tarik perlahan-lahan ke arah anda untuk memastikan inti terletak rapat. Mula gulung gulungan ke arah tepi pembalut yang bertentangan, kemudian lipat tepi sisi ke arah tengah gulungan untuk menutup hujungnya. Gulung gulungan sepenuhnya. Langkah 5
- Letakkan gulungan roti di atas dulang pembakar yang telah digris. Pasang 12 gulungan roti lagi dengan cara yang sama. Hidangkan gulungan roti musim panas dengan kuah kacang dan nuoc cham.
Sos kacang:
Dalam mangkuk sederhana, satukan mentega kacang, hoisin, kicap, sriracha, jus limau nipis dan bawang putih. Kacau bersama 4 sudu besar air. Sos hendaklah cukup pekat untuk menyaluti belakang sudu tetapi masih boleh dituang. Tambahkan satu atau dua sudu besar air lagi jika sos terlalu pekat.
Nuoc Cham:
Dalam mangkuk kecil, satukan jus limau nipis, sos ikan, gula, Sriracha, bawang putih dan 3 sudu besar air. Sejukkan sehingga sedia untuk dihidangkan.
Undian: 1
Pengarang resipi itu - Tiffani Thiessen ialah seorang pelakon wanita Amerika yang mula dikenali ramai menerusi wataknya dalam filem Beverly Hills, 90210.
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Snek yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan musim panas / Pembuka Selera / Snek dengan sos / Pembuka selera sayur-sayuran / / / / Masakan Asia / Masakan VietnamKoleksi resipi
Resipi yang serupa
Gulungan tauhu Vietnam dalam kertas beras
Roti bakar tauhu dengan alpukat
Sup miso dengan kekwa tauhu
Gulungan musim panas dengan udang dan coleslaw bijan
Gulungan musim panas dengan udang dan sos pencicah kelapa
Spageti musim panas dengan zucchini
Tauhu rangup dalam penggoreng udara
Sos Tauhu dengan Bawang Hijau dan Miso
Resipi Parti Musim Panas Mudah
Gulungan Sandwic Turki dan Ham
Shira-ae: Salad Tauhu
Tomato musim panas dengan roti rangup
Barbeku tauhu
Gulungan musim panas dengan stik
Gulungan musim panas Asia yang lembut dengan sos masam manis
Gulungan telur dengan bebola daging
Mous coklat gelap dengan tauhu
Salad kubis dengan tauhu
Sup mi bayam, tauhu dan soba
Mous tauhu dan susu soya
Gulungan musim panas
Gulungan musim panas dengan udang
Gulungan musim panas dengan sos pencicah udang dan kacang
Salad sejuk dengan tauhu
Gulungan tuna pedas
Sup miso dengan tauhu (Misoshiru)
Sushi Hosomaki (gulungan ringkas)
Telur Berisi Tauhu
Tauhu goreng dengan sayur-sayuran
Popia dengan keju cheddar dan brokoli
Telur Hancur Tauhu dengan Kentang (Omelet Tauhu)
Popia ayam belanda
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






















