Resipi Makanan segera Tortilla Pembuka Selera Sandwic Daging

Burrito dengan kacang, kembang kol dan keju

Cara Membuat - Burrito Kacang, Kobis Bunga, dan Keju

Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8

Burrito kacang, chorizo, kembang kol dan keju ini kaya dengan serat dan protein, menjadikannya sarapan pagi yang mengenyangkan dan berkhasiat yang akan membuatkan anda kenyang selama berjam-jam. Burrito ini digemari oleh orang dewasa dan kanak-kanak, dan ia merupakan cara terbaik untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet anda.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 405, jumlah lemak 14 G., lemak tepu 4 G., protein 18 tahun G., karbohidrat 52 G., serat 9 G., kolesterol 23 mg, natrium 1174 mg, gula 4 G.

Bahan-bahan:

Burrito

2 sudu besar minyak zaitun
0.5 cawan bawang putih yang dicincang halus
1 kepala bunga kobis ungu atau putih, dicincang halus
Garam dan lada hitam yang baru dikisar
1 sudu besar oregano segar cincang
8 tortilla gandum 30 cm.
1 cawan kacang goreng semula dengan chorizo, resipi di bawah
0.5 cawan keju Oaxaca atau Monterey Jack parut (keju mozzarella atau suluguni pun boleh)

Kacang Goreng Semula dengan Chorizo

170 g mentah Sosej chorizo Mexico
Separuh bawang putih sederhana, dicincang halus
2 tin kacang pinto goreng semula 16 oz

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

kembang kol, oregano, tortilla, sosej cincang, kacang panggang, Keju Monterey Jack

Kami mengesyorkan

10 Koktel Champagne Klasik

97 Pembuka Selera Terbaik untuk Tahun Baru dan Krismas

Pencuci mulut Tahun Baru, 31 resipi

31 Resipi Makan Malam Malam Tahun Baru yang Menakjubkan

64 Resipi Koktel dan Minuman untuk Cuti Tahun Baru

64 Resipi Koktel dan Minuman Malam Tahun Baru

88 Resipi Kudapan dan Pencuci Mulut Manis Terbaik untuk Cuti Tahun Baru

88 resipi terbaik untuk pastri manis dan pencuci mulut

50 Resipi Cepat dan Mudah untuk Cuti Tahun Baru

50 resipi cepat dan mudah untuk hidangan Tahun Baru

Persediaan:

Langkah 1

Panaskan minyak dalam kuali besar berdasar tebal di atas api sederhana tinggi. Masukkan bawang dan masak sehingga lut sinar, kira-kira 3 minit. Masukkan bunga kobis dan masak sehingga lembut, kira-kira 5 minit. Perasakan dengan garam dan lada sulah. Masukkan oregano. Tutup api dan ketepikan.

Langkah 2

Panaskan griddle besar. Panaskan tortilla satu demi satu sehingga lembut dan lentur, kira-kira 1 minit setiap sisi.

Langkah 3

Sendukkan 2 sudu besar kacang goreng panas dan chorizo (lihat resipi di bawah) ke tengah tortilla, ratakan ke tepi. Letakkan 1 sudu besar campuran kembang kol tumis di atasnya. Masukkan 1 sudu besar keju. Lipat sisi dan canai burrito. Kembalikan ke dalam griddle untuk mencairkan keju, kira-kira 10 saat. Hidangkan suam.

Langkah 4

Kacang Goreng Semula dengan Chorizo:

Panaskan kuali dengan api sederhana. Masukkan chorizo dan masak sehingga perang keemasan, kira-kira 6 minit. Pindahkan chorizo ke pinggan yang dialas dengan tuala kertas untuk membuang lemak berlebihan. Masukkan bawang ke dalam kuali bersama lemak. Masak sehingga bawang lut sinar, kira-kira 4 minit. Kembalikan chorizo ke dalam kuali. kacang goreng semulaTeruskan memasak selama lebih kurang 5 minit. Tutup api.