• Sayur-sayuran
• Topping

Diinspirasikan oleh kaserol ibunya, Trisha Yearwood mereneh zucchini, tomato, dan sayur-sayuran berdaun yang mengenyangkan dalam sos keju dan berkrim, kemudian meletakkan keropok hancur dan bawang goreng di atas hidangan untuk kontras rangup. baca lebih lanjut

Pasta Itali bakar ini sarat dengan sayur-sayuran yang berair, dan bahan-bahan seperti wain putih, ricotta dan pesto menyelitkannya dengan rasa yang bertenaga dan pelbagai rupa. Tetapi mungkin bahagian yang paling menakjubkan dalam hidangan ini ialah kerak serbuk roti yang rangup dan... baca lebih lanjut

Jika anda sedang menjalani diet bebas gluten atau hanya memerhatikan pengambilan kalori anda, lasagna bebas pasta ini sesuai untuk anda! Dengan jalur zucchini dan terung dan bukannya mi, ia benar-benar penuh dengan sayur-sayuran, berair dan berperisa, dan semuanya sama— baca lebih lanjut

• Perapan manis dan pedas
• Zukini

Zucchini dan labu bukanlah bahan yang popular dalam fajitas Mexico, tetapi pada musim panas, apabila ia banyak, resipi ini adalah cara yang bagus untuk menyediakannya dengan cara yang baharu. Panggang pinggang babi yang diperap dengan manis dan berperisa. baca lebih lanjut

Semasa musim zucchini, resipi ini akan membantu anda menyediakan sayur-sayuran murah ini dengan sentuhan Mediterranean yang lazat. Tumis zucchini dan bawang yang dihiris nipis dalam minyak zaitun, tambah sesudu herbes de Provence kering. Aromanya pasti luar biasa! Hidangkan sebagai hidangan sampingan dengan... baca lebih lanjut

Omelet gebu ini, berasal dari Murcia, Sepanyol, sesuai untuk sarapan lewat Ahad atau makan malam ringan dengan salad hijau. Diisi dengan terung, lada benggala, tomato dan zucchini, ia berair dan lazat, terutamanya... baca lebih lanjut

Renehkan bebola daging dalam sos kari hijau yang menyegarkan dan hidangkan bersama mi zucchini goreng untuk makan malam rendah karbohidrat yang cepat dan sihat. Mi zucchini boleh didapati di bahagian hasil pertanian atau anda boleh membuatnya sendiri dengan spiralizer. baca lebih lanjut

• Bolognese
• Mi

Pasta rendah karbohidrat, rendah kalori, namun lazat dan berkhasiat ini dibuat dengan mi sayur dan sos ayam belanda yang pekat. Untuk memotong zucchini menjadi mi nipis, anda memerlukan penghiris sayur atau spiralizer. Pasta sihat ini... baca lebih lanjut

Sup vegetarian ini merupakan satu pujian kepada sayur-sayuran musim panas! Kentang menjadikannya lebih mengenyangkan, manakala tomato, lada (manis dan pedas), zucchini, tomato dan herba wangi menghasilkan pelbagai rasa yang indah. Tambahkan seberapa banyak kuah yang anda suka: - baca lebih lanjut

Dengan menggunakan tetapan bata dan panggangan yang ringkas, anda boleh memanggang ayam keseluruhan bersama sayur-sayuran, memastikan ayam keperangan sempurna pada semua bahagian, sementara kentang dan zucchini dibakar dalam jusnya yang lazat. Rahsia hasil yang menakjubkan ialah baca lebih lanjut

Alternatif musim panas yang lazat untuk piza tradisional. Ia cepat dan mudah disediakan. Panggang hirisan zucchini, sapukan ricotta pada roti leper, dan letakkan sayur-sayuran panggang di atasnya. Panggang selama beberapa minit untuk memanaskan roti leper dan ricotta, dan hidangkan. baca lebih lanjut

Kaserol ketuhar gelombang mikro yang mudah ini hanya mengambil masa 10 minit dan mengandungi dua bahan Mexico yang popular—tortilla jagung dan kacang pinto—serta zucchini yang dihiris nipis. Keju parut ditambah di antara lapisan, yang... baca lebih lanjut

Kacang kaya dengan serat dan protein serta lazat dengan keju cair. Kaserol ini dimasak dalam ketuhar gelombang mikro hanya dalam 10 minit dan sesuai untuk makan malam pertengahan minggu yang lazat dan sihat. Anda juga boleh membakarnya di dalam ketuhar jika anda suka. baca lebih lanjut

Spageti akan menjadi lebih ringan, lebih berair, dan lebih menyegarkan jika anda menggabungkannya dengan zucchini yang dihiris nipis dan lemon. Anda boleh menggunakan spiralizer untuk memotong zucchini menjadi mi nipis, atau cari yang telah dihiris di pasar raya. Taburkan pasta dengan keju Parmesan dan... baca lebih lanjut

• Doh piza
• Sos
• Keju
• Bahan Tambahan (pilih 5-6 item)

Melayan tetamu di pesta halaman belakang rumah musim panas adalah lebih mudah jika anda mempunyai perancangan yang teliti. Pemanggang piza sesuai untuk mereka yang suka merancang dan membuat persediaan terlebih dahulu. Dan tetamu pasti akan menyukai pengalaman tersebut. Kerak piza boleh... baca lebih lanjut

• Burger
• Salad pasta

Untuk perkelahan anda yang seterusnya, bukan sahaja masak shashlik, tetapi burger kambing yang lazat ini. Resipi ini memperincikan cara menyediakan dan membungkus daging dan bahan-bahan lain lebih awal, supaya anda boleh mengatur semuanya dengan cepat apabila anda sampai di sana. baca lebih lanjut

Apabila melibatkan kaserol, zucchini sering diabaikan dan lebih kepada kembang kol atau brokoli. Walau bagaimanapun, dengan tambahan keju dan topping keropok rangup, ia menjadi kaserol musim panas yang sempurna untuk dihidangkan bersama... baca lebih lanjut

• Labu musim panas
• Chow-chow chimichurri

Zucchini mempunyai rasa neutral, menjadikannya pasangan yang sempurna untuk sos yang pekat. Buat pembuka selera musim panas yang lazat ini dengan memanggang sayur-sayuran dan memasukkannya ke dalam sos yang menggabungkan chow mein relish masam dengan chimichurri herba aromatik. baca lebih lanjut

• Pastri kerak pendek
• Isi Mascarpone
• Zucchini bakar dengan gula

Pada musim panas, apabila zucchini tiba musimnya, selepas mencuba semua hidangan dan pembuka selera yang menampilkan sayur-sayuran yang banyak ini, tiba masanya untuk beralih kepada pencuci mulut! Tart ini menggantikan buah manis dengan zucchini kecil yang telah dikaramelkan. Di tengah-tengah inti mascarpone yang manis dan... baca lebih lanjut

Pasta Orzo disediakan dengan herba segar, zucchini dan keju feta hancur, menghasilkan hidangan vegetarian atau hidangan sampingan yang lazat dihidangkan panas atau pada suhu bilik. Sesuai untuk makan malam pertengahan minggu. baca lebih lanjut

Untuk menggalakkan kanak-kanak makan zucchini yang sihat, masaklah bersama pasta! Semua orang sukakan pasta. Dan dalam resipi ini, zucchini direneh sehingga hancur, dan sebahagiannya bertukar menjadi sos. Taburkan pasta yang telah siap dengan keju Parmesan, dan... baca lebih lanjut

Hidangan ala Tuscan rendah kalori yang lazat dan sihat ini mudah disediakan dan sesuai untuk hidangan percutian dan harian. Dada ayam dibakar dengan zucchini, tomato, adas, lemon, rosemary dan bawang putih. Hasilnya sangat... baca lebih lanjut

Zucchini parut menjadikan muffin klasik lebih sihat, lebih ringan dan lembap. Kulit lemon menyelitkannya dengan rasa dan aroma sitrus yang menyegarkan. Serbuk yang lapang dilengkapi dengan biji popi yang rangup. Muffin yang sempurna - baca lebih lanjut

Bebola daging, bukannya ketulan daging, menjadikan stew lebih menarik dan unik. Renehkannya dengan tomato cincang, buah zaitun, zucchini dan kacang lima dan hidangkan sebagai hidangan utama bersama roti untuk menyerap jus yang lazat. baca lebih lanjut

Memanggang sayur-sayuran dalam paket kerajang aluminium di atas arang menambahkan rasa yang lebih pekat dan berasap. Panggang sayur-sayuran dalam bahagian individu dan hidangkan dengan vinaigrette lemon dan za'atar, di atasnya dengan feta hancur. Kombinasi Mediterranean ini... baca lebih lanjut

Tambahkan coklat gelap cincang dan serbuk koko ke dalam doh roti zucchini klasik untuk hidangan yang benar-benar lazat! Roti ini mempunyai jumlah manis dan lembap yang tepat. Hiaskan dengan sentuhan yang sihat: hirisan zucchini yang panjang. baca lebih lanjut

Tambahkan kelainan pada tumisan biasa anda dengan membuatnya dengan zucchini, tomato, selasih, dan thyme. Perap dada ayam dalam jus lemon dan minyak zaitun selama beberapa minit sebelum digoreng, menjadikannya berair dan lazat, sementara sayur-sayuran... baca lebih lanjut

Pembuka selera ringan ini disediakan sama seperti piza, tetapi lebih cepat. Ambil sebarang roti leper (pita atau naan), letakkan hirisan nipis zucchini dan asparagus di atasnya, taburkan dengan keju parut, dan masukkan ke dalam ketuhar selama beberapa minit sehingga tepi roti leper... baca lebih lanjut

Salad sayur panggang Asia ini pasti akan menjadi kegemaran ramai di pesta panggang musim panas anda. Rebus mi soba soba dan gaulkannya dengan bawang merah goreng, zucchini, dan lobak segar dalam kuah masam manis. Hidangkan dengan hirisan nipis - baca lebih lanjut

Resipi Ree Drummond untuk piza cepat dan lazat dalam waffle iron terutamanya disasarkan kepada pelajar yang tinggal di asrama, tetapi ia juga merupakan pilihan yang bagus untuk sesiapa sahaja yang tidak mahu memanaskan ketuhar terlebih dahulu, terutamanya pada musim panas yang terik. Semua bahan-bahan boleh dibeli - baca lebih lanjut

Hidangan musim panas yang lazat di atas dulang pembakar. Sayur-sayuran panggang yang hangat dan bulgur dihidangkan dengan escarole segar, melembutkan rasa dan teksturnya, manakala vinaigrette balsamic menambah nota manis yang menyempurnakan. Jika anda tergesa-gesa, anda boleh menggunakan yang dibeli di kedai... baca lebih lanjut

Sup Barli Tuscan yang lazat dan sihat ini sarat dengan pelbagai jenis sayur-sayuran, termasuk zucchini, Swiss chard, parsnip, dan sosej ayam belanda tanpa lemak. Berkhasiat dan menghangatkan, ia sangat mudah dibuat. Jika anda mempunyai sedikit keju Parmesan, baca lebih lanjut

Salad pasta suam ini adalah cara terbaik untuk menggunakan lebihan sayur-sayuran yang telah anda simpan di dalam peti sejuk. Bersama labu butternut musim luruh, zucchini ditambah ke dalam campuran sayur-sayuran, sentiasa mengingatkan pada musim panas. Dan bagi... baca lebih lanjut

Sos tomato dan selasih dalam resipi ini sangat sesuai: pasta bucatini, yang menyerupai spageti pekat tetapi berongga. Terung dan zucchini yang dihiris digaram sebentar terlebih dahulu untuk mengeluarkan lebihan air dan membolehkan sayur-sayuran masak. baca lebih lanjut

Walaupun sos pencicah ini dibuat dengan mayonis dan krim masam, puri zucchini segar membantu menjadikannya lebih sihat dan rendah kalori, sementara bawang karamel, dill, bawang putih dan cuka wain menyelitkannya dengan pelbagai rasa, dengan nota manis, masam dan savori. baca lebih lanjut

Mawar yang elegan ini akan menambahkan sentuhan keindahan pada makan tengah hari musim bunga anda yang ringan. Ia sangat sesuai dihidangkan bersama salad dalam vinaigrette herba. Ia lebih mudah disediakan daripada yang anda bayangkan: hirisan nipis zucchini dibalut... baca lebih lanjut

Jika anda tertanya-tanya apa lagi yang boleh dibuat dengan zucchini semasa musim kemarau, bakar muffin ini. Zucchini parut ditambah terus ke dalam adunan, tetapi ia tidak memberikan rasa sayur-sayuran kepada muffin, dan melainkan anda memberitahu anak-anak bahawa terdapat zucchini di dalamnya, tiada siapa yang akan... baca lebih lanjut

Bebola daging tanpa lemak ini diperbuat daripada zucchini dan puri kacang cannellini. Zucchini parut memerlukan masa untuk ditoskan, jika tidak, bebola daging akan sukar dibentuk dan hancur. Celupkannya ke dalam tepung jagung sebelum digoreng. baca lebih lanjut

Apabila zucchini tiba musimnya, anda boleh membuat salad coleslaw dengan menggantikan zucchini segar dengan kale. Campurkan zucchini mentah dengan lobak merah parut dan bawang merah dalam sos mayonis yang tajam dan hidangkan sebagai pembuka selera atau hidangan sampingan dengan daging, burger dan sandwic. baca lebih lanjut

Zucchini sering dipandang rendah, tetapi dengan tambahan keju cair dan topping cornflake yang rangup, anda boleh menjadikan sayur musim panas ini sebagai kaserol yang sesuai untuk berkelah. Anda boleh menambah apa sahaja sayur-sayuran hijau yang ada - baca lebih lanjut

• Salsa zucchini
• Lada Piquillo dengan Quinoa dan Keju Kambing

Lada piquillo dalam tin biasanya digunakan sebagai sebahagian daripada sos atau hiasan, tetapi dalam resipi ini, ia akan menjadi tumpuan utama. Isi lada dengan inti quinoa yang telah dimasak, kismis dan keju kambing, panaskan sebentar di dalam ketuhar, dan hidangkan sebagai pembuka selera. baca lebih lanjut

Mangkuk ini dengan quinoa, sayur-sayuran segar dan udang merupakan khazanah vitamin dan mineral yang sebenar. Ia juga kaya dengan protein dan serat yang sihat. Anda boleh menggunakan mana-mana udang masak yang anda suka—rebus atau panggang. A - baca lebih lanjut

Walaupun Pasta Primavera biasanya menggunakan sayur-sayuran hijau, resipi ini menggunakan sayur-sayuran kuning, menghasilkan pasta yang seakan-akan musim bunga dan cerah! Gunakan lobak merah, tomato kuning, lada benggala kuning dan zucchini kuning. baca lebih lanjut

Isi salmon dengan tomato dan zucchini ialah hidangan makan malam yang ringkas tetapi lazat untuk dua orang, disediakan di atas satu dulang pembakar. Tomato bakar, di atasnya dengan taburan serbuk roti, herba dan Parmesan yang rangup, merupakan hidangan sampingan ringan yang hebat untuk ikan, dan - baca lebih lanjut

Dengan resipi ini, anda boleh menyediakan makan malam yang lengkap dengan ayam, hidangan sampingan dan sayur-sayuran (zucchini dan tomato) tanpa mengotorkan banyak hidangan: semuanya dibakar di atas satu dulang pembakar. Sebelum memasukkan ayam ke dalam ketuhar, bulatkan ayam dengan mengeluarkan... baca lebih lanjut

Jika anda ingin menyediakan makan malam ala Mediterranean yang mengagumkan tanpa kerumitan dan timbunan pinggan mangkuk kotor, resipi ini adalah apa yang anda perlukan! Keseluruhan makan malam—zukini bakar, udang dalam mentega bawang putih dan sandwic baguette Perancis yang hangat dengan parutan... baca lebih lanjut

Terima kasih kepada penggoreng udara, bebola daging ayam belanda anda akan menjadi rangup di luar dan lembut di dalam, semuanya tanpa sebarang lemak tambahan! Sedap dan sihat. Gaulkannya dengan sos tomato suam dan hidangkan bersama zucchini. baca lebih lanjut

Sandwic sayur mini (slider) dengan hirisan zucchini panggang dan bukannya roti bun merupakan snek mudah dan rendah karbohidrat yang penuh dengan pelbagai rasa. Panggang hirisan zucchini sehingga hangus, tetapi - baca lebih lanjut

Kaserol kentang akan menjadi lebih ringan, lebih sihat, dan lebih berair jika anda menggantikan sebahagian kentang dengan zucchini. Masukkan cincin bawang, rempah ratus, dan tuangkan campuran berkrim yang diperbuat daripada susu pekat rendah lemak dan tanpa gula. Sayur-sayuran kemudian ditaburi dengan baca lebih lanjut

Sup zucchini vegetarian yang mengenyangkan ini sesuai untuk musim panas. Rasa zucchini yang ringan dan hampir neutral menjadikan kerajang yang indah untuk aroma selasih, thyme dan bawang putih yang bertenaga. Sup ini dibuat dengan sup sayur-sayuran dan sedikit kentang menambahkan rasa yang enak. baca lebih lanjut

• Steak
• Sayuran panggang

Stik Florentine sebenar dianggap sebagai stik daging lembu yang dipanggang di atas arang, tetapi jika anda tidak mempunyai akses kepada pemanggang, anda boleh menyediakan resipi ini di atas kuali pemanggang atas dapur. Stik T-bone digosok dengan bawang putih, ditaburi garam, dan... baca lebih lanjut

Tomato hijau goreng dalam salut roti yang rangup dan berwarna keemasan merupakan pembuka selera tradisional Amerika Selatan. Ia diperbuat daripada tomato mentah biasa, dihiris bulat, dan zucchini menjadi teman yang hebat. Daripada menggorengnya dalam minyak,... baca lebih lanjut

Pasta musim bunga ini benar-benar penuh dengan warna-warna sayur-sayuran yang berair dan dipenuhi dengan rasanya yang kaya, yang sangat kuat kerana sayur-sayuran dibakar di dalam ketuhar sebelum dimasukkan ke dalam pasta. Zucchini hijau, labu kuning, dan lada benggala merah... baca lebih lanjut

Salad succotash yang lazat, sihat dan berwarna-warni ini sesuai untuk kanak-kanak. Ia diperbuat daripada kacang pis hijau, lobak merah, zucchini, bawang, edamame dan jagung—semuanya dipanaskan dalam kuali dengan minyak sayuran, kemudian di atasnya ditaburi tomato segar. baca lebih lanjut

Stew Perancis ini dibuat dengan sayur-sayuran panggang dalam ketuhar—terung, zucchini, dan tomato—yang kemudiannya dihiris dan dicampur dengan lada benggala goreng, bawang, dan herba aromatik. Minyak zaitun dan wain merah— baca lebih lanjut

Untuk menyediakan hidangan vegetarian ini, pasta yang telah dimasak digabungkan dengan zucchini tumis dan sos pesto, yang memecahkan resipi tradisional dengan menggunakan zucchini dan bukannya selasih dan badam dan bukannya kacang pain. Bahan-bahan selebihnya adalah baca lebih lanjut

Ratatouille Perancis merupakan satu ledakan rasa sayur-sayuran musim panas yang pasti anda ingin nikmati berulang kali. Ia merangkumi tomato, terung, zucchini, lada benggala, bawang dan banyak herba segar. Semua sayur-sayuran dipotong menjadi kiub kecil yang seragam dan... baca lebih lanjut

Tart mewah ini penuh dengan rasa juicy zucchini dan rasa masam campuran mayonis-mustard Dijon yang serasi dengan sayur-sayuran. Untuk menyediakannya, ambil kerak pai yang telah disediakan, bentukkan sempadan, dan griskannya dengan baca lebih lanjut

Hidangan sampingan quinoa yang kaya dengan protein menjadi lebih sihat, lebih sedap dan lebih berair apabila digandingkan dengan zucchini panggang dengan bawang putih. Zucchini dihiris nipis dan dibakar di dalam ketuhar, kemudian dicampur dengan quinoa berempah yang telah dimasak, minyak zaitun dan... baca lebih lanjut

Telur hancur dengan sayur-sayuran merupakan hidangan yang sihat dan berkhasiat yang sesuai untuk sarapan pagi dan makan malam. Ia lebih lazat apabila digabungkan dengan semua bahan ratatouille Perancis yang harum—terung, zucchini, dan...—sebagai asas sayur-sayuran. baca lebih lanjut

Nasi dan kacang merupakan hidangan vegetarian yang popular, mengenyangkan dan sihat di Amerika. Walaupun dua bahan utamanya kekal sama, bahan tambahannya berbeza mengikut wilayah. Contohnya, nasi dan kacang ala California baca lebih lanjut

Walaupun namanya dari bahasa Perancis yang mewah, hidangan ini disediakan dengan bahan-bahan yang ringkas, tanpa sebarang kerumitan, dan sangat cepat, namun rasanya seperti sesuatu yang anda akan temui di restoran mewah. "Cordon Bleu" tradisional ialah schnitzel goreng yang disumbat dengan keju dan... baca lebih lanjut

Selain zucchini dan lada ceri (atau pimento), salad perap yang lazat ini juga termasuk lobak merah dan batang saderi. Semua sayur-sayuran dipotong menjadi kepingan nipis menggunakan pengupas sayur, yang cepat menyerap perapan pedas dan mudah... baca lebih lanjut

Zucchini yang dihiris nipis cepat menyerap perapan, mengubah rasa neutralnya menjadi rasa pedas dan masam yang sesuai untuk pembuka selera dan sandwic. Tuangkan perapan panas cuka putih, garam, biji sawi dan serpihan lada merah ke atasnya. baca lebih lanjut

Salad yang mengenyangkan dan sihat ini, penuh dengan sayur-sayuran dan rasa musim panas yang lazat, sesuai untuk berkelah bersama orang ramai. Quinoa yang dimasak digaul dengan hirisan zucchini panggang dan bawang merah, dan... baca lebih lanjut

Sup sayur-sayuran yang mengenyangkan ini mengandungi bahan-bahan yang sama seperti stew Perancis yang popular: terung, zucchini, tomato, bawang besar dan bawang putih. Semua sayur-sayuran dimasukkan ke dalam periuk dan direneh dalam susunan tertentu berdasarkan masa memasaknya. baca lebih lanjut

Zucchini kecil yang dihiris ditumis dengan pancetta Itali yang berperisa, kemudian digaul dengan kulit pasta yang telah dimasak, Parmesan parut, pudina segar yang dicincang dan kulit lemon untuk kelainan yang menyegarkan. baca lebih lanjut

Hidangan ini dimasak dalam kuali besi tuang yang lebar dan sesuai untuk sarapan pagi santai di rumah dan untuk berkhemah di atas unggun api. Kentang dipotong kecil-kecil dan digoreng bersama daging, bawang, dan zucchini. baca lebih lanjut

Labu musim panas yang masak ranum juga boleh digunakan dalam fajitas Mexico. Ia menambah banyak serat, dan rasa neutralnya melengkapi bahan-bahan lain yang lebih bertenaga dalam hidangan yang bertenaga ini. Sediakan: baca lebih lanjut

Salad ini disediakan menggunakan zucchini muda dan mentah, yang mengekalkan semua vitamin dan nutriennya yang bermanfaat. Isi tanpa biji dihiris menjadi jalur nipis dan lebar dan dicampur dengan beri hitam yang ditumbuk ringan. Salad ini digayakan dengan warna yang berbeza... baca lebih lanjut

Sayur-sayuran dan daging panggang menyelitkan mi soba soba Jepun dengan rasa juicy dan rasa musim panas. Sos kicap, madu, minyak bijan gelap dan cuka beras menambahkan sentuhan Asia pada salad yang mengenyangkan ini. baca lebih lanjut

• Potongan zucchini
• Krim masam dengan herba

Buat patty zucchini vegetarian yang lazat. Disebabkan rasa neutralnya, sayur ini menyerap semua rasa dan aroma bahan-bahan lain; patty tersebut menjadi sangat lembut. Zucchini parut dicampur dengan cincang halus... baca lebih lanjut

Ikan Milanese, atau gaya Milanese, ialah ikan flounder yang digoreng dalam kuali, disalut dengan kerak keemasan yang rangup. Untuk mencapai matlamat ini, isi ikan flounder disalut tepung roti dua kali, mula-mula menyalut ikan dengan tepung, kemudian mencelupkannya ke dalam telur, dan kemudian menyalutnya semula dengan serbuk roti. baca lebih lanjut

Kaserol zucchini masak ranum, tomato dan terung merupakan salah satu hidangan masakan rumah yang paling sihat dan popular pada akhir musim panas. Sediakannya supaya gratin bukan sahaja menggembirakan dengan gabungan rasa yang menakjubkan tetapi juga dengan persembahannya yang mengagumkan. Untuk melakukan ini: baca lebih lanjut

Sup Itali ini menggabungkan rasa dan aroma sayur-sayuran musim panas seperti zucchini, labu, lobak merah, Swiss chard, kacang buncis dan tomato. Kacang putih dan kulit pasta menambah rasa yang mengenyangkan dan tekstur yang menarik. Untuk... baca lebih lanjut

Sebelum menggoreng, dada ayam dihiris dan disumbat dengan campuran arugula yang berair dan keju pepper jack parut yang menyelerakan, yang memperisakan bahagian dalam ayam dengan rasa lada, dan bahagian atasnya disapu dengan perasa Cajun aromatik. Semasa menggoreng, baca lebih lanjut

Sayur-sayuran panggang akan menjadi lebih lazat dan menyelerakan jika anda merendamnya selama beberapa minit dalam campuran cuka balsamic, minyak zaitun dan rempah ratus terlebih dahulu. Hirisan zucchini sesuai untuk dipanggang. baca lebih lanjut

Apabila menyediakan hidangan sampingan sayur-sayuran, pilihlah pinggan sayur panggang. Hidangan ini lazat dan kelihatan bertenaga serta menyelerakan kerana kesan panggangan yang rangup. Tambahan pula, hidangan ini kelihatan sangat meriah, walaupun ia siap dalam beberapa minit sahaja. baca lebih lanjut

Pan bagnat ialah sandwic Perancis tradisional dari Nice, yang diperbuat daripada inti yang kaya dan berair pada roti gulung. Buat bagnat pan vegetarian yang lazat yang diisi dengan krim keju, buah zaitun, articok diperap, tomato, herba segar dan... baca lebih lanjut

Dalam versi ini, sayur-sayuran ditumis perlahan-lahan dalam sedikit minyak zaitun selama beberapa minit sahaja. Ini melembutkannya dan memudahkan ia dihadam, tetapi mengekalkan kerangupannya dan, oleh itu, hampir... baca lebih lanjut

• Piza
• 100% Doh Pizza Gandum Penuh

Pizza vegetarian yang sihat ini kaya dengan serat, protein, vitamin dan mineral. Ia diperbuat daripada 100% kerak gandum penuh, dihiasi dengan zucchini, tomato ceri, buah zaitun, selasih, mozzarella dan feta, dan dibakar di dalam baca lebih lanjut

Anda boleh mengurangkan jumlah karbohidrat dan kalori dalam pinggan anda dengan ketara dengan menggantikan sebahagian pasta dengan jalur zucchini yang nipis dan sempit. Ini akan menjadikan hidangan lebih sihat, tetapi pada masa yang sama, anda tidak perlu menafikan diri daripada fettuccine kegemaran anda. Nikmati - baca lebih lanjut

Balutan hummus ini dengan zucchini goreng, sayur-sayuran segar dan herba merupakan alternatif yang sihat kepada sandwic daging deli biasa. Hummus dan kacang pain menjadikannya mengenyangkan, zucchini goreng menambah rasa, dan lada segar, bayam dan bawang menambah banyak... baca lebih lanjut

• Sayur-sayuran
• Sos

Walaupun nama pasta ini kedengaran seperti hidangan gourmet Itali, ia sebenarnya dicipta di Amerika. Dan perkataan "primavera" diterjemahkan daripada bahasa Itali sebagai "musim bunga." Dan sememangnya, pasta ini kelihatan sangat seperti musim bunga kerana pelbagai warnanya yang terang— baca lebih lanjut

Ratatouille ialah stew lazat dari Provence yang digemari dengan rasa sayur-sayuran musim panas yang masak ranum: zucchini, terung, dan tomato. Walaupun secara tradisinya dimasak di atas dapur, ia boleh dibuat sama lazatnya di dalam ketuhar gelombang mikro. Kaedah ini mempunyai dua kelebihan: baca lebih lanjut

Reben zucchini menambahkan penampilan yang menarik dan rasa juicy tambahan pada pasta udang ini. Ia mudah dikupas dengan pengupas sayur. Tumis udang dalam minyak zaitun bersama rempah ratus dan tomato, kemudian masukkan bahan yang telah dimasak... baca lebih lanjut

• Zukini goreng
• Smoothie beri-pisang

Buat sarang zucchini goreng untuk sarapan pagi, dan ia bukan sahaja mengenyangkan dan mengenyangkan, tetapi juga penuh dengan serat sayuran yang sihat dan rasa yang lazat. Pertama, goreng zucchini yang dicincang halus dalam kuali. baca lebih lanjut

Anda boleh menggunakan mana-mana zucchini untuk hidangan ini, dipotong menjadi kiub kecil. Sedikit minyak zaitun, cuka wain, bawang, herba segar dan bawang putih memberikan zucchini rasa yang bertenaga, manakala lada jalapeño menambahkan rasa yang menghangatkan. baca lebih lanjut

Zucchini dan labu muda kaya dengan vitamin dan mikronutrien yang bermanfaat, jadi ia juga disyorkan untuk dimakan mentah. Zucchini mentah yang dihiris nipis boleh digunakan untuk membuat gulungan pembuka selera yang ringan, sihat dan lazat. Untuk inti, gunakan campuran baca lebih lanjut

Pasta anda akan menjadi sangat sihat dan lazat jika anda membuatnya dengan mi sayur. Untuk membuatnya, anda memerlukan zucchini dan alat pengisar spiral untuk memotongnya menjadi mi. Goreng mi sedikit di dalam kuali untuk mengeluarkan air berlebihan, dan... baca lebih lanjut