Kacang kaya dengan protein berasaskan tumbuhan dan boleh digunakan untuk membuat pelbagai jenis puri sandwic. Pilih dan campurkan sayur-sayuran yang disukai oleh anak-anak anda, dan anda akan menikmati sandwic vegetarian yang lazat untuk kanak-kanak. baca lebih lanjut
Cuba buat falafel, bebola kacang kuda yang dibalut dengan roti leper, dan anda akan menambah satu lagi hidangan sihat ke dalam diet anda. baca lebih lanjut
Telur dadar sarapan pagi yang mengenyangkan ini menampilkan telur berkrim, kentang rebus dan lada benggala. Dihidangkan di bawah lapisan keju, frittata menjadi gebu selepas beberapa minit di dalam ketuhar. baca lebih lanjut
Sunny Anderson mereneh ayam kisar dengan sayur-sayuran dan campuran rempah buatan sendiri, yang menjamin inti yang sangat berperisa untuk taco rangupnya. Dia bukan sahaja menambah krim masam dan salsa biasa ke dalam taconya; dia juga mengadun topping klasik ini untuk... baca lebih lanjut
Ayam Masam Manis dari Majalah Food Network ini dimasak dengan sayur-sayuran segar dalam campuran kicap, sos cili, dan bawang putih. Digoreng dengan cepat dengan api yang besar, ayam ini mendapat kerak rangup dan rasa yang lazat, walaupun tanpa... baca lebih lanjut
Dada ayam, sos pedas, cuka beras, kicap pekat, jus oren, kanji, minyak kacang tanah, lada benggala, daun bawang, kacang pis gula, beras perang, kacang tanah, kekacang...
Ayam itu mula-mula direndam dalam air garam wain putih, madu, dan bawang putih untuk memastikan rasa juicy semasa menggoreng. Kemudian, ia digoreng dengan mentega, setiap keping dicelup dalam adunan susu dadih, tepung, dan rempah ratus: marjoram, tarragon, bawang besar, dan bawang putih. baca lebih lanjut
Untuk menyediakan hidangan klasik ini, berdasarkan resipi daripada Patrick dan Gina Neely, anda memerlukan segelas bir, kacang hitam dan kacang merah. baca lebih lanjut
Untuk menjadikan potongan daging lebih berair, Ina Garten menambah mayonis, mustard Dijon dan telur yang dipukul. Pembuka selera yang kasual tetapi ringkas dan menakjubkan. baca lebih lanjut
Salmon, saderi, lada benggala, caper, bawang merah, pasli, mayonis, telur, roti putih, sos pedas, sos Worcestershire, perasa ikan, mustard Dijon...
Emeril Lagasse menggabungkan mi telur, hirisan ayam belanda dan keju Parmesan dengan sos cendawan pekat dan berkrim yang diselitkan dengan wain putih. baca lebih lanjut
Hidangan kecil bersaiz walnut dalam sup Sephardic ini ialah kneidlach – ladu rebus dengan pasli, ditambah ke dalam sup bersama sofrito lada benggala segar, tomato anggur dan ketumbar wangi. baca lebih lanjut
Ayam, telur, matzo, lemak babi, bawang besar, serbuk bawang putih, tomato anggur, tomato ceri, lada benggala, pasli, ketumbar, safron, sos pedas, doh tidak beragi...
Masa:3 jam 13 minitKerumitan: purata Hidangan: 10 - 12
Pembuka selera yang mengenyangkan ini menampilkan daging lembu lembut yang dipanggang dengan rosemary dan bawang putih, daun arugula, dan tomato ceri manis. Asasnya ialah roti focaccia dengan mayonis berperisa cili pedas. baca lebih lanjut
Dengan santan dan pes kari hijau sederhana pedas, hidangan inspirasi Asia ini mendapat sedikit warna daripada lada benggala merah dan sedikit perahan jus limau nipis. baca lebih lanjut
Dada ayam, mi beras, santan, lada benggala, bawang besar, bawang putih, pes kari, sos ikan, jus limau nipis, daun ketumbar...
Masak resipi quinoa selama 25 minit ini daripada Ingrid Hoffman dan hidangkan panas-panas bersama bawang tumis, cili hijau dan rempah adobo untuk warna kuningnya. baca lebih lanjut
Quinoa, lada benggala, bawang besar, bawang putih, pasli, lada chipotle dalam sos adobo...
Masa:25 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 - 8 Kandungan kalori: 233
Kek ketam Paula Deen berwarna keemasan dan rangup di luar, serta diisi dengan isi ketam yang lembut, sayur-sayuran segar, dan campuran mayonis dan sos Worcestershire. baca lebih lanjut
Ketulan zucchini dan lada benggala yang berwarna-warni menjadikan meatloaf daripada Bobby Flay ini sangat cantik dan ringan. Bahan utamanya ialah ayam belanda kisar tanpa lemak, yang ditambah dengan serbuk roti panko Jepun. baca lebih lanjut
Anne Burrell memberikan sedikit kelainan kepada hidangan ayam yang mengenyangkan dan lembut dengan menambah kepingan lada merah pada bawang. baca lebih lanjut
Peha ayam, dada ayam, tomato plum, cendawan crimini, bawang besar, bawang putih, lada benggala, thyme, daun bay, wain putih...
Masa:1 jam 5 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 - 6
Beberapa sudu caper yang Giada De Laurentiis tambahkan ke dalam sos tomato dan wain putih memberikan hidangan ini rasa yang sedikit masin. baca lebih lanjut
Untuk makan malam yang mengenyangkan dan seimbang, Bobby Flay menawarkan ayam masak herba dan spageti yang di atasnya terdapat keju Parmesan berkacang. baca lebih lanjut
Ikan halibut yang berisi dan pejal mempunyai rasa yang ringan dan sesuai digandingkan dengan kacang putih, lada benggala, dan rosemary. baca lebih lanjut
Salsa Paula Deen siap dalam masa 10 minit sahaja dan akan memuaskan hati seisi keluarga – cuma masukkan bahan-bahan kegemaran anda, seperti avokado, nanas dan kacang hitam, ke dalam asas tomato dan lada klasik. baca lebih lanjut
Untuk hidangan sampingan cepat ini yang diperbuat daripada bahan-bahan siap sedia, Rachael Ray menggabungkan lada merah, jagung yang bertenaga, dan kacang hitam yang mengenyangkan dengan sos jintan-lemon yang ringan. baca lebih lanjut
Patrick dan Gina Neely menawarkan resipi kacang panggang yang diselitkan dengan rempah barbeku, sos barbeku buatan sendiri dan lebihan daging babi atau daging lembu salai. baca lebih lanjut
Lada benggala, bawang besar, bawang putih, kacang panggang, gula perang, molase, daging babi, paprika, gula, serbuk bawang, sos tomato, cuka sari apel, serbuk mustard, jus lemon, sos Worcestershire...
Anda mungkin pernah mencuba cili Mexico dengan hot dog atau kentang goreng sebelum ini. Tetapi bagaimana pula dengan wafel? Wafel jagung pedas merupakan asas yang hebat untuk resipi cili Paula Deen. baca lebih lanjut
Daging kisar, sos tomato, kacang merah, bawang besar, bawang putih, lada benggala, jagung, tepung jagung, telur, susu, krim masam, keju cheddar, perasa cili, jintan manis, daun ketumbar...
Masa:1 jam 35 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 - 5
Dibuat dengan sayur-sayuran segar dan rempah ratus tradisional seperti lada cayenne dan serbuk cili, meatloaf yang berair ini, di atasnya dengan sayu sos tomato-jintan, menjadi hidangan utama yang indah untuk mana-mana meja percutian. baca lebih lanjut
Daging kisar, sos tomato, jintan manis, sos Worcestershire, lada cayenne kisar, perasa cili, thyme, bawang besar, bawang putih, lobak merah, lada benggala, madu, telur, serbuk roti...
Masa:1 jam 10 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 - 8
Idea yang bagus untuk sarapan pagi yang mengenyangkan dan tidak akan mengecewakan. Hidangan daripada majalah Food Network ini menampilkan kepingan salmon yang dibakar bersama kentang, yang boleh dibeli sedia untuk dimasak bagi menjimatkan masa dan empuk - baca lebih lanjut
Anda tidak perlu menunggu musim memanggang untuk membuat sandwic ikan Rachel Ray. Dia membakar isi ikan dalam kuali panggang di atas dapur dan menghidangkannya di atas ban yang lazat dengan tomato yang berair, salad yang menyegarkan dan sos tartar berkrim. baca lebih lanjut
Rachel Ray menggabungkan semua rasa masakan Mexico ke dalam sup yang kaya. Dia mereneh ayam dengan bawang, lada benggala, dan jalapeño dalam sup tomato, dan menghidangkan setiap hidangan dengan avokado dan kerepek jagung rangup. baca lebih lanjut
ayam, tomato kering, avokado, ketumbar, thyme, pasli, daun ketumbar, daun bawang, bawang besar, lada manis, lada jalapeno, kentang goreng, jus limau nipis, keju pepper jack, keju cheddar...
Ree Drummond bukan sahaja menghidangkan setiap hidangan sup dengan tortilla, tetapi juga menambah beberapa tortilla jagung ke dalam supnya yang lazat sebelum dihidangkan. Kemudian, tetamu memilih topping tradisional mereka sendiri, seperti krim masam, avokado dan bawang merah. baca lebih lanjut
Dada ayam, kacang hitam, jintan manis, serbuk cili, serbuk bawang putih, tepung jagung, lada benggala, bawang besar, bawang putih, tomato, pes tomato, tortilla, avokado, krim masam, sos pico de gallo, daun ketumbar...
Masa:2 jam 30 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 8
Salad pasta yang mengenyangkan dari majalah Food Network ini, yang mengambil masa tidak lebih daripada 20 minit untuk disediakan, digayakan dengan sos keju berkrim dengan mayonis, bawang putih segar dan keju Parmesan. baca lebih lanjut
Keindahan resipi ini ialah anda boleh membuatnya dengan pelbagai cara mengikut citarasa anda. Masak stik dalam perapan mustard, ayam dalam perapan sitrus, atau udang dalam perapan bawang putih, dengan menambah pelbagai sayur-sayuran seperti lada benggala, bawang, dan— baca lebih lanjut
Guy Fieri tidak menghabiskan banyak masa menyediakan salad ini: dia menambah lada benggala rebus, kacang pis dan tomato segar, dan ia sedia untuk dihidangkan, sama ada suam atau sejuk. baca lebih lanjut
Sedap dan mudah disediakan, stew lembut ini dimasak dalam sos tomato dengan paprika dan jintan manis, dan di atasnya terdapat krim masam. Hidangkan dengan pasta atau lauk kentang kegemaran anda, dan anda akan menikmati makan malam yang lengkap. baca lebih lanjut
Daging lembu, bawang besar, bawang putih, lada benggala, tepung, paprika, pes tomato, jintan manis, dill, pasli, krim masam, pasta...
Masa:8 jam 30 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 - 8
Hidangan daripada Ingrid Hoffman ini, yang menampilkan telur rebus cincang, lada benggala, dan buah zaitun, bersama daging babi, daging lembu, dan sosej, mempunyai lebih banyak daging daripada roti putih. Ia cukup untuk memberi makan 14 orang. baca lebih lanjut
Daging kisar, daging babi kisar, kupaty (sosej goreng), lada benggala, daun bawang, bawang besar, bawang putih, sos pedas, jintan manis, oregano, cuka sari apel, telur, susu, saderi, pes tomato, kismis, buah zaitun, roti putih...
Masa:2 jam 23 minitKerumitan: purata Hidangan: 12 - 14
Kami menawarkan resipi paha ayam yang dibakar di dalam ketuhar dengan sos berasaskan sos tomato masam manis, berperisa marmalade oren dan halia. Daging digoreng dahulu, kemudian disapu dengan sos, dan dibakar sehingga masak. Dihidangkan - baca lebih lanjut
Peha ayam, sos tomato, kicap pekat, cuka balsamic, halia, jem oren, jem aprikot, lada benggala, nasi, daun bawang...
Masa:40 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 542
Pertama, tumis bawang merah dan lada benggala, kemudian masukkan ham, tomato ceri dan roti—ini akan menjadi bahagian bawah hidangan. Kemudian pecahkan beberapa biji telur terus di atasnya dan bakar sehingga pekat. Untuk hidangan ini, anda memerlukan hidangan tahan ketuhar. baca lebih lanjut
Rachael Ray dengan cepat memanggang topi cendawan sehingga empuk, kemudian mengisinya dengan daging babi kisar, bayam dan keju Parmesan. Hanya beberapa minit di dalam ketuhar, dan pembuka selera yang lazat sudah siap. baca lebih lanjut
Untuk menambah rasa dan tekstur, Ree Drummond menggunakan ayam putih dan merah, ayam cincang, sup krim cendawan dan keju cheddar dalam kaserolnya untuk mencipta hidangan mewah. baca lebih lanjut
Untuk menjadikan makan malam lebih sihat, hidangan yang lazat ini menggantikan nasi tradisional dengan kuskus gandum penuh dan menambah sedikit keju asiago untuk kerak yang lembut dan berkeju. baca lebih lanjut
Sangat sihat kerana kuskusnya yang pearly, salad tuna Ina Garten (dan tanpa mayonis!) menawarkan rasa segar caper, lemon dan buah zaitun. baca lebih lanjut
ptitim, tuna, lemon, lada manis, caper, buah zaitun, bawang putih, daun bawang, selasih...
Masa:45 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6-8
Bawang panggang, lada benggala dan zucchini—Giada De Laurentiis memastikan sayur-sayuran ini menambahkan sentuhan manis pada pasta bakar tanpa dagingnya. Ditambah dengan sos marinara klasik yang dibuat dengan keju Fontina berkrim, mozzarella salai dan keju Parmesan,... baca lebih lanjut
Lada benggala, zucchini, labu kuning, cendawan crimini, bawang, perasa Itali, herba Provencal, pasta penne, sos marinara, keju fontina, keju mozzarella, kacang pis, keju Parmesan...
Untuk menjadikan meatloaf ini lembap dan berperisa, Patrick dan Gina Neely menambah bawang dan lada tumis ke dalam daging kisar dan sapukan permukaannya dengan campuran cuka sos tomato yang manis dan masam sebelum dibakar. baca lebih lanjut
Perasa ikan, kicap pekat, telur, sos Worcestershire, bawang merah, lada benggala, bawang putih, daging kisar, roti putih, paprika, serbuk bawang, cuka sari apel, gula perang, serbuk mustard, jus lemon, sos barbeku, sos tomato...
Masa:1 jam 35 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 6-8
Wafel kini lebih daripada sekadar untuk sarapan pagi, kerana resipi Damaris Phillips menampilkan wafel yang dihidangkan sebagai piza dengan tomato kering dan topping tradisional seperti sos tomato buatan sendiri, keju melekit dan sayur-sayuran segar. baca lebih lanjut
Dengan panduan Ina Garten, anda boleh membuat cili tanpa daging terlebih dahulu, kemudian masukkan ayam goreng pada akhir masakan dan hidangkan dengan lauk kegemaran anda. baca lebih lanjut
Dimasak dengan lada benggala dan bawang yang ditumis ringan, hidangan spageti labu ringkas ini dianggap sebagai hidangan yang lengkap. Isi labu dihidangkan dengan sayur-sayuran dan sosej Itali pedas panggang. baca lebih lanjut
Labu spageti, kupaty (sosej goreng), lada benggala, bawang besar, bawang putih, pasli, keju Parmesan...
Masa:35 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 470
Menurut penulis resipi itu, Sunny Anderson, saat paling diingati dalam hidupnya adalah ketika dia mencuba hot dog di Jerman, di mana mereka menggunakan sosej goreng khas dan roti rangup yang dipanggil "brotchen" semasa menyediakannya. baca lebih lanjut
Sosej, kupaty (sosej goreng), bir ringan, asap cecair, serpihan lada merah, lada hitam, bawang putih, bawang merah, lada manis, cuka sari apel, ban hot dog, tomato plum, kayu manis, halia, bunga lawang, kari...
Masa:2 jam 40 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 6
Kaserol makaroni Rachael Ray mengubah makaroni dan keju cheddar yang agak ringkas menjadi makan malam yang sofistikated dengan tambahan gula perang gelap, sos tomato dan sedikit sos Worcestershire. baca lebih lanjut
Gula perang, cuka wain, sos Worcestershire, sos tomato, daging kisar, bawang putih, lada benggala, bawang besar, pasta, keju cheddar, timun jeruk...
Masa:1 jam 15 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 4-6
Daripada membalut enchilada, Sunny Anderson membuat kaserol tortilla jagung yang dilapisi dengan sos enchilada klasik, menambah daging kisar, sayur-sayuran dan keju berganda untuk meningkatkan lagi resipi untuk - baca lebih lanjut
Untuk memastikan pengalaman rasa terbaik untuk kaserol daging ini, gaulkan mi yang baru dimasak dengan krim masam dan Parmesan, kemudian hidangkan campuran dengan tomato berempah dan keju cheddar. baca lebih lanjut
Pasta Pappardelle, krim masam, keju Parmesan, daging kisar, lada benggala, daun bawang, pes tomato, perasa Itali, tomato, keju cheddar...
Masa:55 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4-6
Alami rasa sayur-sayuran musim panas yang ditanam sendiri dengan cara Amerika dengan relish jeruk buatan sendiri yang asli daripada Bobby Flay. baca lebih lanjut
Sosej, mustard, sos tomato, ban hot dog, cuka epal, biji sawi, ketumbar, timun jeruk, lada benggala, bawang, dill...
Masa:1 jam 30 minit.Kerumitan: dengan mudah Kuantiti: 8 keping hot dog
Pasta adalah cara paling mudah dan cepat untuk menyediakan hidangan utama. Pelbagai jenis pasta, seperti tortellini atau penne, disediakan dengan sos yang berbeza, seperti pesto, krim atau tomato. Pasta sesuai dihidangkan dengan... baca lebih lanjut
Pasta tortilla, bayam, articok, lada benggala, bawang merah, bawang putih, kulit lemon, jus lemon, cuka wain, thyme, tomato kering, ladu...
Rachel membuat sup kekapis dan ikan kod; sup ikan pekat berasaskan tomato ini tahan lama dan sesuai untuk kegunaan pada masa hadapan. baca lebih lanjut
Bawang, cili, kulit lemon, bawang putih, pasli, thyme, daun bay, ikan bilis, saderi, kentang, lada benggala, bir ringan, tomato, ikan kod, kekapis...
Masa:1 jam 35 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 6-8 Kandungan kalori: 359
Sandwic lazat dengan isi tuna lembut yang ditumis dalam minyak zaitun herba. baca lebih lanjut
Thyme, lemon, daun bay, bawang putih, tuna, saderi, adas, bawang besar, bawang merah, cili, lada benggala, buah zaitun, pasli, caper, tarragon, keju cheddar, keju Gruyere, ban hamburger, ban brioche...
Rachel mencampurkan ayam belanda dengan banyak sayur-sayuran untuk memastikan burger kekal berair. Ketumbar, lada sulah dan beberapa rempah ratus menambahkan rasa masakan Barat Daya Amerika. baca lebih lanjut
Dada ayam dihidangkan di atas pinggan bersama daun salad dan hirisan oren, jadi sesiapa sahaja boleh menyediakan pembuka selera di atas meja! baca lebih lanjut
Cendawan Shiitake, isi ayam, bawang putih, halia, oren, lada benggala, buah berangan, daun bawang, sos hoisin, salad aisberg...
Untuk menambahkan sedikit rasa pada campuran ini, Rachel menambah lada merah manis ke dalam resipi ini bersama-sama dengan banyak perasa dan sos tomato. baca lebih lanjut
Daging kisar, gula perang, bawang, lada benggala, cuka wain, sos Worcestershire, sos pedas, pes tomato, roti hamburger...
Masa:25 minit.Kerumitan: dengan mudah Kuantiti: 4 hamburger
Semua orang tahu bahawa orang ramai belajar membuat api sejak Zaman Batu lagi. Tetapi mereka masih menggunakannya sehingga kini. Banyak hidangan tidak dimasak di atas dapur atau di dalam ketuhar. Rasa sebenar mereka hanya dapat didedahkan sepenuhnya di atas api terbuka, di mana kita akan memasak— baca lebih lanjut
Resipi untuk sandwic sejuk dengan ayam belanda panggang, yang telah diperap dalam bir dan mustard. Sandwic ini dihidangkan dengan sos pesto lada merah, herba, kacang dan keju. baca lebih lanjut
Bir ringan, mustard Dijon, ayam belanda, lada manis, selasih, bawang putih, keju Parmesan, kacang pain, ikan bilis, keju, salad, jardiniera...
Masa:2 jam 40 minitKerumitan: dengan mudah Hidangan: 6
Resipi untuk stik jalur New York panggang dengan salad jagung. Daging diperap semalaman dalam herba aromatik, bawang merah, bawang putih dan minyak zaitun. Salad ini dibuat dengan jagung yang diperap dalam cuka, gula dan... baca lebih lanjut
Resipi burger dengan sayur-sayuran panggang. Bebola daging ini diperbuat daripada daging lembu kisar dengan tambahan daging babi kisar, diperisakan dengan rempah ratus Itali, bawang putih dan oregano. Bebola daging ini dipanggang dengan lada benggala dan bawang. baca lebih lanjut
Satu variasi baharu pada hidangan Creole jambalaya, yang diperbuat daripada nasi dan sosej, sejenis paella atau pilaf. Resipi ini menampilkan hidangan seperti sup yang diperbuat daripada sosej ayam salai tumis, daun bawang, saderi dan lada benggala. baca lebih lanjut
Beras bijirin panjang, tomato, sosej, ayam kisar, ayam belanda kisar, roti jagung, daun bawang, saderi, lada benggala, bawang putih, daun bay, perasa Cajun...
Masa:35 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 413
Resipi salmon panggang dengan paprika. Kacang lentil dimasak dengan lada benggala, halia, bawang, paprika dan serbuk kari. Salmon dan kacang lentil dihidangkan dengan arugula yang digaul dengan minyak zaitun dan jus lemon. baca lebih lanjut
Resipi kebab yang dibuat dengan isi dada ayam, buah berangan air, nanas, dan lada benggala. Bahan-bahan kebab dicampur dengan sos tomato, kicap, madu, dan cuka. Kemudian, ia dicucuk pada lidi kayu dan dibakar di dalam ketuhar. baca lebih lanjut
Dada ayam, nanas, roti, lada benggala, madu, cuka sari apel, kicap, sos teriyaki, sos tomato, buah berangan air...
Resipi untuk roti daging dengan keju, diperbuat daripada daging kisar, sayur-sayuran dan herba berempah, serbuk roti, dan telur. Keju matang dibalut di dalam daging kisar dan dibakar dalam kerajang aluminium di atas panggangan. Roti daging dihidangkan dengan lada benggala panggang. baca lebih lanjut
Daging kisar, keju cheddar, lada benggala, daun bawang, saderi, pasli, telur, serbuk roti, sos Worcestershire, sos tomato...
Masa:30 minit.Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 314
Resipi untuk hidangan makanan segera Mexico – Taco Babi dan Kacang Hitam. Hidangan ini terdiri daripada daging babi kisar goreng, lada benggala, zucchini, bawang dan rempah ratus. Tortilla jagung diisi dengan inti yang telah disediakan dan dihidangkan dengan - baca lebih lanjut
Resipi untuk hidangan Jerman "Bratwurst," yang terdiri daripada sosej panggang. Sosej tersebut direbus dahulu dalam air bersama bir dan rempah ratus. Kemudian, ia dipanggang dan dihidangkan dengan pelbagai topping (bawang masam manis, lada benggala, baca lebih lanjut
Bir ringan, kupaty (sosej goreng), roti, bawang besar, bawang putih, halia, jintan manis, daun bay, cengkih, mustard bijirin penuh, lada benggala, saderi, cuka sari apel, cuka wain, biji saderi, sos pedas, keju cheddar...
Masa:1 jam. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 - 8