Yogurt

Untuk menyediakan ayam India yang popular ini, anda tidak memerlukan ketuhar tandoori khas; ketuhar anda akan berfungsi dengan baik di atas panggangan. Dada ayam telah diperap terlebih dahulu dalam yogurt asli dengan rempah ratus, termasuk: baca lebih lanjut

Buah markisa, yang ditanam di kawasan tropika di seluruh dunia, biasanya diperah jusnya dengan mengasingkan biji rangup daripada pulpa. Walau bagaimanapun, biji-biji ini tidak kurang bermanfaatnya, dan apabila membuat smoothie buatan sendiri, pastikan ia dibiarkan di dalam untuk menambah serat. baca lebih lanjut

• Campuran kentang-kacang kuda
• Chutney hijau
• Sos yogurt
• Papdi chaat gaya nacho

Di India, perkataan chaat merujuk kepada beberapa jenis snek vegetarian yang lazat. Resipi ini berasal daripada Nidhi Jalan, pengasas restoran Brooklyn Masala Mama, yang membuat sos India buatan sendiri yang luar biasa (terutamanya kari kelapa). baca lebih lanjut

Mulakan pagi anda dengan smoothie yang berkhasiat dan menyegarkan ini. Anda juga boleh menggunakannya sebagai pengganti oat pagi anda, kerana ia diperisakan dengan oat! Oat direndam dalam jus oren selama beberapa minit, kemudian dikisar dengan ekstrak vanila. baca lebih lanjut

Tambahkan sosej daging babi yang dihancurkan dan sage ke dalam doh roti jagung untuk roti brunch yang lazat. Kemanisan semula jadi jagung berganding rapat dengan bahan-bahan yang lazat, menghasilkan roti yang lembut dan padat. baca lebih lanjut

Siapa kata anda tidak boleh menikmati aiskrim untuk sarapan pagi? Ia adalah pilihan musim panas yang sempurna, selagi aiskrim buatan sendiri anda berkhasiat, sihat dan tanpa gula tambahan. Contohnya, batang aiskrim beri biru ini... baca lebih lanjut

Dada ayam goreng kuali dihidangkan dalam gaya nachos Mexico. Orang dewasa dan kanak-kanak pasti menyukainya! Dada ayam dihiris nipis, digoreng sehingga perang keemasan, disapu dengan serbuk cili pedas, ditaburi dengan keju cheddar parut, dan dimasak sehingga masak - baca lebih lanjut

• Shakshuka
• Untuk hidangan

Manjakan diri anda dan orang tersayang dengan shakshuka Timur Tengah yang lazat untuk sarapan pagi. Bukan jenis biasa, dengan telur dan sayur-sayuran, tetapi yang berdaging, mengenyangkan dan berkhasiat—semua orang pasti mahukan sarapan pagi ini untuk makan tengah hari dan makan malam! Untuk menyediakannya, anda memerlukan daging kisar atau... baca lebih lanjut

Panna cotta Itali klasik ialah pencuci mulut yang sempurna untuk sebarang majlis. Ia sangat mudah disediakan dan kelihatan sangat lazat apabila dihidangkan. Bahan rahsia dalam panna cotta ini ialah yogurt Yunani biasa. Ia memberikan tekstur yang lembut dan berkrim kepada pencuci mulut ini. baca lebih lanjut

Versi salad Mediterranean popular "Niçoise" ini akan memikat anda dengan kemudahan penyediaannya, bahan-bahan yang berpatutan, dan gabungan rasa dan tekstur. Ia sangat mengenyangkan dan berkhasiat, dengan sos yang menyegarkan. Sesuai untuk musim bunga atau - baca lebih lanjut

Sayur-sayuran yang sihat dan kacang kuda yang lazat dibakar di atas satu dulang pembakar, dan makan malam anda siap dalam beberapa minit. Bonus lain: dengan begitu banyak bahan, pinggan mangkuk yang kotor adalah minimum. Bahagian bawah mangkuk diperbuat daripada quinoa yang dimasak, di atasnya terdapat kacang kuda panggang, serpihan lada merah, dan baca lebih lanjut

Dada ayam sangat rangup hasil daripada salutan nipis panko Jepun kasar dan serbuk roti Parmesan, serta penggorengan udara yang cepat. Sementara itu, bahagian dalamnya kekal sangat berair, semuanya dengan sedikit minyak. Hidangkan. baca lebih lanjut

Gantikan kentang tradisional dengan ubi keledek yang lebih sihat. Seperti kentang kecil, ia lazat dibakar menjadi ubi, sesuai untuk dihidangkan dengan inti. Dalam resipi ini, ubi keledek yang dibakar dibelah di atas, isinya digebukan dengan garpu, dan... baca lebih lanjut

Roti jagung ini diisi dengan daging, keju, lada manis, bawang goreng dan herba wangi, seperti hidangan lengkap, hanya dalam bentuk pembuka selera. Semua inti dicampur dengan teliti ke dalam adunan tepung jagung dan roti dibakar dalam kuali besar. baca lebih lanjut

Sementara anda menunggu hidangan utama, tawarkan tetamu anda pembuka selera ringan ini, yang sangat cepat dan mudah disediakan. Jumlah ketumbar yang banyak memberikan warna hijau yang lembut, aroma yang hebat, dan rasa yang bertenaga, diperisakan dengan... baca lebih lanjut

• Taco
• Krim Chipotle

Buat taco ikan yang sihat dan rendah kalori. Untuk resipi ini, lebih baik menggunakan ikan putih yang berisi keras, seperti tilapia atau halibut, yang akan mudah mengelupas selepas digoreng. Perap ikan dalam campuran terlebih dahulu: baca lebih lanjut

• Remoulade
• Sos koktel klasik
• Krim alpukat

Ingin benar-benar mengagumkan tetamu anda? Hidangkan pembuka selera ini, dan hidangan anda akan diingati untuk masa yang lama. Udang yang dikupas dengan ekornya, dihidangkan di atas dulang di atas alas ais hancur, dengan mangkuk tiga sos diletakkan di antaranya: baca lebih lanjut

• Shrikhand
• Puri

Manjakan orang tersayang anda dengan pencuci mulut tradisional India yang diperbuat daripada shrikhand dan puri. Shrikhand ialah hidangan manisan India kuno yang diperbuat daripada yogurt pekat, gula dan rempah ratus seperti kapulaga, buah pala dan safron. Untuk resipi ini, anda akan... baca lebih lanjut

• Kebab mini buah-buahan
• Sos yogurt beri biru

Satu cara yang hebat untuk menghidangkan buah-buahan dengan menarik untuk sarapan pagi, pencuci mulut atau sebagai snek ringan. Ree Drummond mencadangkan untuk mencuba gabungan beri biru, nanas dan raspberi, tetapi anda boleh mencuba dengan buah-buahan dan beri lain. Cucukkannya - baca lebih lanjut

Asas aiskrim buatan sendiri ini ialah bijirin sarapan rangup. Ia ditambah kepada aiskrim itu sendiri, topping dan susu. Trisha Yearwood menggunakan tiga jenis bijirin yang berbeza untuk mencipta rasa yang berbeza: bijirin dengan - baca lebih lanjut

Oatmeal pada waktu pagi mungkin kelihatan membosankan bagi sesetengah orang, tetapi terdapat banyak cara untuk menjadikannya berbeza. Di bawah ialah resipi asas untuk bubur yang dibuat dengan campuran susu dan yogurt asli. Anda boleh menggunakannya sebagai asas dan... baca lebih lanjut

Selitkan jagung panggang dengan rasa Mediterranean dan sediakannya ala Yunani dengan oregano wangi, pudina, bawang putih dan feta hancur. Jagung panggang disapu dengan sos yogurt dan digulung dalam keju parut. Jus lemon - baca lebih lanjut

Oat hijau yang sihat ini sesuai untuk sarapan pagi yang bertenaga. Bubur ini dimasak dalam air dan dihidangkan dengan yogurt Yunani rendah lemak, kaya dengan protein, dan diperisakan dengan teh hijau matcha Jepun. Teh matcha penuh dengan antioksidan dan... baca lebih lanjut

Oatmeal dalam balang ialah hidangan pagi 190 kalori yang sihat dan lazat yang tidak memerlukan masakan. Hanya campurkan semua bahan dalam balang dan sejukkan semalaman, dan pada waktu pagi, anda akan mendapat oat yang sedia untuk dimakan. baca lebih lanjut

Penkek yang diperbuat daripada campuran oat dan tepung gandum penuh adalah lebih sihat kerana kandungan serat dan protein yang lebih tinggi, dan ia membuatkan anda berasa kenyang lebih lama. Tambahan pula, bijirin penuh memberikannya rasa yang hebat... baca lebih lanjut

Bebola daging ala India ini boleh dihidangkan sebagai hidangan utama, mungkin dengan nasi, atau sebagai pembuka selera, meletakkan setiap bebola daging di atas daun salad dan hiaskan dengan sedikit chutney asam jawa dan timun parut. Rasa oriental yang tersendiri - baca lebih lanjut

• Ayam
• Salad
• Balut (gulung)

Salad untuk balutan ini dibuat dengan ayam panggang bersama lemon dan thyme. Anda boleh memanggangnya sehari sebelumnya, masukkan hirisan lemon, bawang putih, dan thyme ke dalam rongganya. Hidangkan daging gelap untuk makan malam, dan simpan dada ayam untuk salad. Dicacah - baca lebih lanjut

• Panini
• Salad yang lazat

Asas untuk sandwic panas ini ialah croissant rangup. Sisa salad ayam dengan kacang dan anggur dalam sos yogurt sesuai untuk inti. Susunnya di atas croissant yang dibelah secara mendatar dan letakkan arugula di atasnya. baca lebih lanjut

Salad buah-buahan dengan yogurt asli merupakan snek yang sihat, pelengkap sarapan pagi, dan pencuci mulut ringan selepas makan malam yang mengenyangkan. Sediakannya pada bila-bila masa dan nikmati semua manfaat buah-buahan dan beri segar dalam sos berkrim. Yogurt untuk sos - baca lebih lanjut

Smoothie ini seperti susu dan biskut dalam satu gelas. Ia sesuai untuk sarapan pagi, menambah kelainan pada rutin harian anda, atau untuk snek petang. Dengan oat, rempah pai labu yang berperisa, kismis dan gula perang, smoothie ini... baca lebih lanjut

• Salad
• Pengisian semula bahan api

Jika anda ingin membuat kanak-kanak teruja dengan salad, kuncinya adalah untuk menjadikan hidangan mereka menyeronokkan dan menarik. Bot salad adalah pilihan yang tepat. Kanak-kanak pasti suka mengambil dan memakannya. Gunakan daun salad romaine yang keras di dalam, yang... baca lebih lanjut

Doh piza ringkas ini bebas yis, bermakna ia cepat dibuat: hanya sukat bahan-bahannya, gaul, uli dan canai. Ia dibuat hanya dengan tepung naik sendiri dan yogurt Yunani. Dengan jumlah bahan-bahan yang disenaraikan, anda akan mendapat: baca lebih lanjut

Sediakan hidangan inspirasi Timur Tengah yang lazat dan sihat berasaskan quinoa dan lentil rebus. Bawang goreng dan ayam pedas menyelitkannya dengan rasa yang kaya, sementara campuran bawang putih, jintan manis dan kayu manis menambahkan sentuhan oriental yang magis. baca lebih lanjut

Sarapan ala Mexico yang sihat dan berkhasiat ini akan membuatkan anda bertenaga sepanjang hari. Quinoa merah yang dimasak dihidangkan dengan topping tipikal Mexico: sos yogurt, kacang hitam, hirisan avokado, lobak merah, sayur segar... baca lebih lanjut

Ayam tandoori India yang terkenal dihidangkan dalam mangkuk yang mengenyangkan bersama nasi dan kembang kol yang berair. Anda tidak memerlukan ketuhar tandoori khas untuk menyediakan hidangan ini; ketuhar yang telah dipanaskan terlebih dahulu di atas panggangan juga berfungsi dengan baik. baca lebih lanjut

Kek ketam yang lazat dan sihat ini dibakar di dalam ketuhar dan menjadi begitu rangup di luar, seolah-olah digoreng dalam banyak minyak. Ini semua berkat serbuk roti panko kasar yang digunakan untuk menggulung kek, yang sama sekali tidak memerlukan... baca lebih lanjut

Resipi ini akan membantu menjadikan stroganoff daging lembu klasik lebih ringan dan lebih sihat. Ia menggunakan daging lembu tanpa lemak, yang sebahagiannya digantikan dengan cendawan. Ia melengkapi rasa dan aroma daging lembu dengan sempurna, menambahkan kemasan yang lebih kaya. Dan untuk - baca lebih lanjut

Potongan daging dibuat dengan daging kambing dan quinoa, yang menambah serat yang sihat, mikronutrien dan pelbagai rasa. Kacau quinoa yang telah dimasak ke dalam daging kisar hanya selepas ia sejuk sepenuhnya untuk mengelakkan daging daripada terlalu masak. Untuk rasa yang lebih enak, tambahkan... baca lebih lanjut

• Potongan daging
• Sos
• Bahan Tambahan

Kunci kepada mana-mana burger adalah patty yang lazat dan berair, dan untuk menjadikannya rendah karbohidrat dan kalori, gantikan sahaja ban dengan salad. Goreng patty daging kisar dengan sedikit sos Worcestershire untuk rasa yang lebih kompleks. baca lebih lanjut

Smoothie yang sihat dan berkhasiat ini, mirip dengan aiskrim pudina dengan cip coklat, sesuai untuk sarapan pagi dan merupakan penemuan sebenar bagi mereka yang menjalani diet keto. Ia siap dalam beberapa minit. Asas smoothie ini ialah santan dan - baca lebih lanjut

Buat taco vegetarian yang lazat dan berair dengan mengisi tortilla dengan tauhu goreng dan coleslaw dengan lobak merah dan daun ketumbar dalam sos limau nipis dan bukannya daging. Sebelum menggoreng, tekan hirisan tauhu untuk mengeluarkan air sebanyak mungkin dan... baca lebih lanjut

• Granola
• Parfait

Musim beri musim panas adalah masa yang sesuai untuk menyediakan pencuci mulut yang sihat namun sofistikated yang sesuai untuk sarapan pagi, seperti parfait ini. Cawan jernih ini dilapisi dengan granola rangup, yogurt asli biasa dan... baca lebih lanjut

Tidak ramai yang menikmati bayam begitu sahaja, meskipun khasiatnya yang sangat bermanfaat. Tetapi dalam resipi puri bayi ini, bayam dilengkapi dengan pisang, yogurt asli dan jus epal yang tidak ditapis dengan sempurna. Puri menjadi lebih sihat dan... baca lebih lanjut

Dengan segenggam beri, buah-buahan, yogurt asli dan jus, anda boleh menyegarkan diri setiap pagi dengan smoothie yang lazat, sihat dan berkhasiat ini yang sedia dalam beberapa minit. Strawberi dan pisang ialah kombinasi rasa yang unggul yang... baca lebih lanjut

Shakshuka ialah hidangan Timur Tengah yang popular, biasanya dihidangkan untuk sarapan pagi. Ia telur hancur yang dimasak dalam sos tomato dan herba. Ia sangat sihat dan berkhasiat, dan menambah kacang kuda ke dalam shakshuka menambah rangsangan protein tambahan. Shakshuka - baca lebih lanjut

Kemuncak roti leper yang lazat ini ialah taburan bijan, popi, dan bawang kering, yang menambahkan rasa yang unik. Sebahagian daripada taburan dicampurkan ke dalam tepung dan adunan yogurt asli, manakala selebihnya ditaburkan di atas roti leper yang telah siap, yang disapu dengan mentega. baca lebih lanjut

Yogurt Yunani asli dan bawang hijau menambahkan rasa yang lazat dan berkrim pada kentang lenyek. Ia juga berkesan menggantikan mentega dan krim pekat, memperkayakan hidangan sampingan anda dengan protein, kalsium dan probiotik. baca lebih lanjut

• Doh
• Pengisian

Pai periuk ini dibakar dalam pinggan pembakar yang besar. Inti ayam dan sayur-sayuran yang disediakan secara berasingan dalam sos pekat dan berkrim ditutup dengan lapisan doh, seperti penutup, dan semuanya dibakar di dalam ketuhar sehingga perang keemasan. baca lebih lanjut

Sandwic kelab mini sesuai untuk pesta, bagi memuaskan rasa lapar anda sementara menunggu makan malam yang besar. Dibuat dengan roti putih dan dihidangkan dengan kerak roti dipotong, ia kelihatan elegan dan boleh diletakkan di atas meja semasa anda bersiap sedia. baca lebih lanjut

• Falafel
• Sos yogurt dengan kacang putih

Untuk membuat falafel ini, anda memerlukan kacang kuda yang telah dimasak, sama ada direbus atau dalam tin. Kisarkannya dalam pemproses makanan bersama rempah ratus, daun bawang, dan bawang putih, bentukkan menjadi bebola, gulingkan dalam tepung, dan goreng dalam minyak sayuran. Falafel - baca lebih lanjut

Resipi salad Waldorf berusia lebih seratus tahun, tetapi ia masih kekal popular. Salad ini mendapat namanya daripada Hotel Waldorf-Astoria di Bandar Raya New York, tempat ia dicipta. Ia menampilkan epal yang berair dan rangup, batang— baca lebih lanjut

Biryani ialah hidangan nasi India yang lazat, mirip dengan pilaf berlapis. Resipi ini hampir sama dengan resipi tradisional, dengan satu-satunya perbezaan ialah biryani dimasak di dalam ketuhar dan bukannya di atas dapur, bagi memastikan pemanasan yang sekata dan tiada kekotoran. baca lebih lanjut

Sos tzatziki Yunani tradisional ialah pembuka selera yang lazat yang boleh dihidangkan dengan sayur-sayuran segar, kerepek pita atau hanya dengan roti segar. Ia dibuat dengan yogurt Yunani pekat, timun, bawang putih dan dill segar atau jus lemon yang dicincang. baca lebih lanjut

Yogurt lembut, granola rangup dan beri segar yang berair—gabungan sempurna untuk sarapan pagi yang mengenyangkan, sihat dan bertenaga. Lapiskan bahan-bahan ini di dalam gelas jernih untuk menghasilkan parfait yang cantik dan lazat. baca lebih lanjut

Pencuci mulut Itali ini akan memikat hati semua orang dengan teksturnya yang halus dan gabungan krim vanila dan strawberi balsamic yang berair. Panna cotta diperbuat daripada krim, yogurt, gula, vanila semula jadi dan gelatin, yang membantu pencuci mulut mengekalkan bentuknya. baca lebih lanjut

Hidangan ala Itali yang ringkas ini siap dalam masa kurang daripada setengah jam dan sesuai untuk makan malam musim bunga. Pasta bucatini yang dimasak digaul dengan udang tumis berasingan dan hirisan asparagus kukus dalam sos pesto ringan. baca lebih lanjut

• Trifle
• Granola Buatan Sendiri yang Mudah

Yogurt, granola dan buah-buahan bermusim segar merupakan bahan utama pencuci mulut yang lazat dan sihat ini, yang menjadi lebih cantik apabila dilapiskan dalam gelas jernih. Anda boleh menggunakan sebarang buah atau beri, termasuk pisang, baca lebih lanjut

Walaupun Lyonnaise tradisional dibuat dengan kentang biasa, ia sama lazatnya dengan ubi keledek. Pilih ubi nipis dan bersaiz sederhana dan potong menjadi syiling. Goreng hirisan ubi keledek dalam mentega, bawang, dan sedikit air rebusan. baca lebih lanjut

Apa yang lebih lazat daripada buah pic musim panas yang masak ranum dan berair? Rasanya yang hebat akan mempertingkatkan sebarang pencuci mulut atau sarapan pagi, tidak kira di mana ia ditambah. Dalam smoothie ini, buah pic digabungkan dengan oat yang dikukus dalam air panas, yang, bersama-sama dengan kandungan rendah lemak... baca lebih lanjut

Pembuka selera ini memerlukan cendawan portobello yang besar. Batangnya ditumis dengan lada poblano yang lembut dan berisi serta bawang hijau, kemudian disumbat ke dalam penutup cendawan dengan mozzarella parut dan kuman. baca lebih lanjut

• Jari ayam
• Sos celup

Jika anda menyukai masakan Asia Tenggara, gabungan hebat antara kemanisan semula jadi dan kepedasan, anda pasti akan menyukai ayam jari bersalut tepung kelapa ini, dibakar di dalam ketuhar dan rangup seperti yang berasal dari - baca lebih lanjut

Dipenuhi dengan rasa Mediterranean yang kaya, ayam periuk perlahan ini dimasak dalam minyak zaitun yang sihat dengan buah zaitun Kalamata, caper, bawang putih dan oregano, dan dihidangkan dengan sos yogurt Yunani yang menyegarkan dengan pudina dan lemon. baca lebih lanjut

Kemuncak mana-mana salad Caesar, tanpa ragu lagi, ialah kuahnya, yang menambahkan rasa yang bertenaga dan tidak dapat dilupakan pada daun salad yang lazat. Resipi ini menawarkan versi yang lebih ringan, menggantikan minyak zaitun dan kuning telur tradisional dengan... baca lebih lanjut

Burger sihat dan kaya serat ini dihidangkan di atas baji ubi keledek yang besar, yang berkesan menggantikan ban tradisional dan menambahkan sedikit rasa manis. Digandingkan dengan perasa jerk yang lazat yang ditambahkan ke dalam patty kisar, burger ini... baca lebih lanjut

• Arancini
• Sos celup
• Lemon goreng

Arancini Sicily secara literalnya ialah risotto yang digoreng menjadi bebola rangup yang mudah dimakan dengan tangan anda. Jadi bahagian pertama resipi ini bermuara kepada membuat risotto dengan kacang pis hijau. Dan setelah siap, keseluruhan campuran nasi dikisar dengan teliti... baca lebih lanjut

Roti pisang, yang dibakar dengan tepung gandum atau tepung bijirin penuh, sesuai untuk sarapan pagi yang sihat yang memberikan tenaga yang berpanjangan. Membakarnya dalam penggoreng udara mengambil masa yang lebih singkat berbanding membakarnya di dalam ketuhar. Roti tersebut akan bertukar menjadi perang keemasan. baca lebih lanjut

Pembuka selera yang diinspirasikan oleh Mexico ini menampilkan enam lapisan keenakan yang boleh anda cedok bersama kerepek tortilla untuk kombinasi yang lazat. Hidangan yang hebat untuk majlis di rumah. Boleh dibuat dalam kuali besar yang dikongsi atau... baca lebih lanjut

Malah mereka yang gemar kentang lenyek akan berpuas hati dengan hidangan sampingan ini. Kembang kol rebus dikisar dalam pemproses makanan bersama keju Parmesan, yogurt Yunani, bawang putih dan rosemary segar sehingga sebati. baca lebih lanjut

Ciambella ialah kek Itali yang gebu dan harum dengan nota vanila dan lemon yang indah. Adunan kek dicampur dengan yogurt asli biasa, dan baki cawan digunakan untuk menyukat bahan-bahan yang tinggal. Jadi... baca lebih lanjut

• Kek kopi
• Topping

Pai ini sesuai dihidangkan bersama secawan kopi atau teh aromatik. Rasanya yang lembut dan gebu, dan kemuncaknya ialah topping rangup yang pasti akan membuatkan sesiapa pun tidak kisah. Topping ini merangkumi campuran walnut panggang dan cincang serta... baca lebih lanjut

Hidangan ini disediakan menggunakan patty bahu kambing asli yang nipis. Daging disapu dengan minyak zaitun, garam, lada hitam dan pudina kering lalu digoreng selama beberapa minit sehingga disalut dengan... baca lebih lanjut

Salad ini diinspirasikan oleh hidangan makanan jalanan Yunani yang popular iaitu souvlaki, iaitu kebab ayam yang dibalut dengan roti pita bersama sayur-sayuran segar. Salad ini mengandungi bahan-bahan yang sama, tetapi bukannya kebab, ia menggunakan kepingan dada ayam yang diperap dalam... baca lebih lanjut

Hidangan ini menggunakan potongan daging babi bertulang semula jadi. Ia dimasak dalam beberapa minit dan sentiasa kelihatan meriah dan mewah. Lumurkan daging babi dengan campuran jus lemon, minyak zaitun, bawang putih dan oregano sebelum memanggang. baca lebih lanjut

Keindahan latkes ialah anda boleh melengkapi bahan-bahan tradisional mereka—kentang dan bawang—dengan sayur-sayuran lain, sekali gus mencipta variasi hidangan yang baharu, sihat dan lazat setiap kali. Contohnya, gaulkan baca lebih lanjut

Lempeng Yahudi (latkes) secara tradisinya diperbuat daripada kentang parut dan bawang, dengan sayur-sayuran lain ditambah untuk rasa. Contohnya, versi latkes ini dibuat dengan campuran kentang dan ubi keledek dalam perkadaran yang sama, dan untuk menjadikan lempeng lebih sihat, baca lebih lanjut

• Kek
• Glasir dan topping

Kek satu lapisan ini mudah dibuat dan sangat lembap serta kaya hasil daripada minyak zaitun, manakala tepung badam dan kulit serta jus lemon memberikannya rasa yang istimewa. Lapisan merah jambu terang berperisa dengan pewarna kranberi semula jadi. baca lebih lanjut

Donat mini ini dibakar di dalam ketuhar, jadi anda memerlukan loyang donat mini, atau anda boleh menggunakan loyang muffin mini jika anda tidak kisah dengan lubang-lubangnya. Donat ini akan menjadi sangat lembut, lapang, dan mengenyangkan. baca lebih lanjut

Salad ini menawarkan gabungan harmoni antara manfaat sayur-sayuran dan rasa ayam salai yang tidak terkatakan serta sos keju biru yang lazat. Ia menampilkan bayam segar, bit masak, tomato anggur, timun dan hati pokok palma yang lembut. baca lebih lanjut

Salad buah yang lazat dan berair merupakan pencuci mulut yang sihat yang boleh anda nikmati tanpa merosakkan bentuk badan anda. Menggabungkan pelbagai buah-buahan menghasilkan rasa yang menakjubkan, dan anda boleh bereksperimen dengannya tanpa henti. Campurkan kepingan tembikai susu, - baca lebih lanjut

Idea taco Mexico sangat versatil sehingga ia boleh diubah menjadi hidangan India yang sama meriahnya. Daripada tortilla, gunakan roti naan India, dan untuk rasa Timur yang tersendiri, gunakan perasa - baca lebih lanjut

Udang yang pejal dan sedikit rangup dalam sos berperisa dill yang lembut dan berkrim terletak di atas sekeping besar salad aisberg yang lazat. Pembuka selera ini sangat mudah disediakan, namun unik dan mengagumkan. Saladnya ringan, menyegarkan dan mengenyangkan. baca lebih lanjut

Lempeng besar ini dibakar di dalam ketuhar di atas dulang pembakar dan dipenuhi dengan rasa pai epal yang lazat, tetapi ia lebih mudah dibuat daripada pai dan sangat lembut. Untuk menjadikan lempeng lebih cantik, hiris epal menjadi bulatan yang kemas dan gaulkannya dengan... baca lebih lanjut

Kacang hijau direbus selama beberapa minit dan segera dicelup ke dalam air ais untuk mengekalkan rasa juicy dan sedikit kerangupannya. Kacang tersebut kemudian digaul dengan sos lazat yang diperbuat daripada yogurt Yunani asli dan... baca lebih lanjut

Sebagai pengganti salad kentang tradisional, anda boleh membuat salad ubi keledek, yang, dengan kemanisannya yang digabungkan dengan sos yogurt-mayonis, daun bawang, kulit oren dan sedikit sos pedas, akan menjadi hidangan yang menarik - baca lebih lanjut

Penuhkan meja dengan sayur-sayuran yang akan melengkapi hidangan daging utama. Ini boleh termasuk lobak merah muda, saderi, lobak merah dan hirisan lada benggala. Tambahkan kelainan yang lazat pada sos ranch dengan menambahkannya ke bahagian bawah. baca lebih lanjut

Bobby Flay telah mengubah crème brûlée klasik menjadi pencuci mulut yang sihat dan rendah kalori yang tidak memerlukan pembakaran dan sesuai untuk sarapan pagi. Dia menggantikan krim tersebut dengan yogurt vanila biasa, yang disapunya ke dalam ramekin di atas beri dan granola. baca lebih lanjut

Manjakan diri anda dengan sarapan pagi gourmet telur rebus, dihidangkan ala restoran. Ikuti resipi langkah demi langkah ini untuk telur sempurna dengan putih telur yang pejal dan kuning telur yang cair. Hidangkan di atas hamparan yogurt herba bawang putih dengan - baca lebih lanjut

Salad yang lazat, mengenyangkan dan kaya dengan serat boleh dibuat dengan mencampurkan pasta rebus dan disejukkan, seperti farfalle atau bow tie, dengan campuran salad yang telah disediakan iaitu kubis Brussel dan kale yang dicincang dan menambah - baca lebih lanjut

• Kerak keropok Graham
• Inti krim brulee

Tart ini menggabungkan dua pencuci mulut yang lazat: kek keju oren dan crème brûlée. Seperti kek keju, ia dibakar di atas kerak rapuh yang diperbuat daripada keropok graham yang dihancurkan, mentega dan gula. Intinya dibuat dengan asas berkrim - baca lebih lanjut

• Kek cawan lobak merah dan pisang
• Aising meringue

Kek cawan meringue frosted ini menggunakan gula kelapa, yang jauh lebih sihat dan lebih sedap daripada gula halus, dan ia langsung tidak terasa seperti kelapa, tetapi mempunyai rasa karamel kacang yang ringan dan halus yang - baca lebih lanjut

Buat kek pendek yang ringan dan lazat yang kelihatan cerah dan sesuai untuk musim panas. Pencuci mulut ini rendah kalori dan sangat mudah untuk disediakan: kek pendek, atau kek pendek, dipecahkan kepada dua dan diisi seperti sandwic dengan yogurt, madu, dan campuran raspberi dan - baca lebih lanjut

Pinggang kambing yang lembut dan bertulang, dipotong menjadi potongan kecil, merupakan makanan istimewa yang terkenal yang perlu dimasak dengan cara yang meningkatkan rasanya tanpa menjadikan dagingnya keras. Yogurt adalah perapan dan sos yang ideal untuk kambing. baca lebih lanjut

• Salad strawberi
• Yogurt beku

Resipi istimewa ini akan memukau deria rasa anda dengan tekstur, rasa dan suhunya yang berbeza. Puri raspberi disapu di atas pinggan, kemudian di atasnya dengan hirisan strawberi yang cantik dan dipanaskan. Lebih sedap lagi jika suam. baca lebih lanjut

Sorbet berasaskan yogurt memberikan tekstur aiskrim sebenar yang licin, tetapi ia jauh lebih sihat, rendah lemak dan kalori. Sedikit jus lemon dan parutan kulit lemon menambahkan rasa yang menyenangkan pada pencuci mulut. baca lebih lanjut

Buat aiskrim buatan sendiri yang menakjubkan yang diinspirasikan oleh pencuci mulut Amerika "Strawberry Shortcake," yang biasanya merupakan kek span dengan krim putar dan strawberi. Anda tidak memerlukan sebarang acuan aiskrim khas; cuma susun kek span terus di dalam loyang. baca lebih lanjut

Parfait quinoa, strawberi dan kiwi ini sesuai dijadikan pengganti bubur sarapan tradisional. Hidangkan dalam gelas atau cawan yang elegan, dan anda akan menikmati kombinasi rasa strawberi, kiwi, yogurt dan quinoa yang pejal dan mengenyangkan, serta... baca lebih lanjut

• Kek Pendek
• Pengisian

Kek pendek strawberi klasik ialah pencuci mulut yang dibuat dengan kerak kek pendek yang di atasnya terdapat krim putar dan inti strawberi. Versi rendah kalori ini menggantikan krim putar dengan yogurt Yunani, dan kek pendek memerlukan bahan-bahan yang jauh lebih sedikit. baca lebih lanjut

• Kambing
• Campuran rempah
• Sos yogurt

Rak kambing dibakar keseluruhannya dan kemudian dipotong menjadi kepingan kecil bertulang sebelum dihidangkan. Ini memastikan dagingnya sangat berair di bahagian dalam dan disalut dengan kerak rempah yang lazat di bahagian luar, termasuk adas, jintan manis, ketumbar, lada hitam, dan... baca lebih lanjut

• Doh piza
• Krim
• Topping

Pizza beri manis ini bukan sahaja dibezakan oleh rasanya yang seperti pencuci mulut tetapi juga oleh masa penyediaannya. Terima kasih kepada doh yang tidak beragi, anda tidak perlu menghabiskan setengah hari untuk pizza ini. Kerak yang telah siap di atasnya dihiasi dengan... baca lebih lanjut