Yogurt

• Pankek
• Bahan Tambahan

Lempeng ini diperbuat daripada susu, yogurt Yunani dan mentega, dan ia sangat lembut dan gebu. Adakan pesta teh yang besar dan hidangkannya dengan pelbagai jenis topping. Dan untuk memastikan semua orang dapat mencuba seberapa banyak topping yang mungkin, baca lebih lanjut

Kebab ayam yang cerah dan berair ini dengan zucchini, bawang merah dan lada benggala boleh dimasak di atas panggangan luar atau di dalam griddle. Walau apa pun, ia pasti lazat. Semuanya tentang perapan yogurt yang menakjubkan dengan jus lemon, madu dan— baca lebih lanjut

• Ras el Hanout
• Ayam

Jika anda sedang mencari rasa baharu untuk kebab ayam anda, cubalah versi inspirasi Maghribi ini. Potongan dada ayam diperap dalam yogurt asli dengan harissa, pudina dan ras el hanout buatan sendiri, kemudian dicucuk dengan... baca lebih lanjut

Dada ayam direbus dalam teh hijau melati, menyelitkannya dengan aroma segar yang indah. Buat salad dengan selasih wangi dan tarragon dan hidangkan menjadi sandwic salad. Pembuka selera yang sempurna untuk pesta bujang lajang. Sandwic boleh dipotong menjadi - baca lebih lanjut

• Waldorf
• Ayam rebus

Untuk salad Waldorfnya, Amanda Freytag menyediakan ayam dengan cara yang unik: dia merebus kaki ayam dengan api kecil dalam kuah bersama wain putih, saderi, lobak merah dan bawang. Isi ayamnya ternyata sangat berperisa dan berair. baca lebih lanjut

Sedikit yogurt asli masam dan lemon menjadikan salad timun dengan dill dan pudina ini sangat menyegarkan. Bergantung pada ketebalannya, anda mungkin memerlukan sedikit kurang atau lebih yogurt: timun harus disalut rata dengan campuran berkrim. baca lebih lanjut

Manjakan diri anda dan orang tersayang dengan aiskrim buatan sendiri yang rendah kalori dan semula jadi. Dibuat dengan jus oren dan kulit oren untuk rasa yang lebih kaya, madu sebagai pemanis, dan yogurt Yunani rendah lemak untuk rasa berkrim dan tekstur yang lembut. baca lebih lanjut

Doh biskut snickerdoodle kayu manis ini dibuat tanpa telur, bermakna ia boleh dimakan mentah. Ia seperti doh biskut dan boleh disapu pada roti, ditambah kepada milkshake, aiskrim atau digunakan untuk membuat biskut sandwic. Picit sedikit - baca lebih lanjut

Memanggang buah-buahan dan beri dalam ketuhar dapat memperdalam rasanya, meningkatkan kekayaan rasa dan memaniskannya—pemanis tidak diperlukan! Bakar pic dan beri biru pada waktu petang dan sejukkan untuk sarapan pagi yang cepat. baca lebih lanjut

Buat smoothie latte rempah labu ini untuk sarapan pagi, dan hari anda bukan sahaja akan bermula dengan lazat tetapi juga sihat. Kafein akan membantu anda bangun, dan puri labu yang digabungkan dengan yogurt akan memperkayakan diet anda dengan vitamin A. Untuk - baca lebih lanjut

• Granola
• Yogurt

"Awasi granola dengan teliti semasa ia dibakar. Cef biasanya menasihatkan supaya ketuhar ditutup, tetapi terdapat perbezaan yang halus antara granola yang dibakar dengan cantik dan yang hangus. Jadi saya cadangkan ia dikacau dengan kerap tetapi cepat untuk perlahan-lahan..." baca lebih lanjut

Daripada smoothie tradisional untuk sarapan pagi, sediakan semangkuk salad hijau. Smoothie hijau adalah sarapan pagi yang sempurna untuk mereka yang sentiasa aktif, tetapi anda juga boleh menikmati bahan-bahan yang sama dalam salad yang elegan dengan santai. Ia mengandungi lebih banyak vitamin - baca lebih lanjut

Sos berperisa cerah dan berwarna-warni ini telah berkembang dengan ketara sejak ia pertama kali dibuat di California pada tahun 1920-an. Versi terdahulu termasuk tarragon, ikan bilis, sos Worcestershire atau avokado. Resipi ini memerlukan... baca lebih lanjut

Hummus ini dibuat dengan lobak merah kukus, jintan manis, dan oren yang dicampur dengan kacang kuda tradisional dan tahini, dan ia sangat licin, manis, dan ringan. Yogurt Yunani menambahkan sedikit rasa masam, dan pesto atas lobak merah segar menambahkan... baca lebih lanjut

• Parfait
• Granola ringan rendah kalori

Membuat granola buatan sendiri lebih mudah daripada yang disangka. Anda bukan sahaja boleh menuangkannya ke atas susu untuk sarapan pagi, tetapi anda juga boleh menggunakannya dalam parfait pencuci mulut yang cepat, di atasnya dengan yogurt asli dan beri campuran. Pada musim sejuk, anda boleh menggunakan beri beku. baca lebih lanjut

Pencuci mulut musim panas yang hangat dan manis ini boleh dinikmati pada bila-bila masa sepanjang tahun, kerana ia dibuat dengan beri beku. Berry Crisp dimasak dalam ketuhar gelombang mikro dalam beberapa minit. Cubalah untuk sarapan pagi, di atasnya dengan sesudu... baca lebih lanjut

Bakar isi salmon dan kentang bersama bawang dan lada benggala di atas dulang pembakar yang sama, dan anda tidak perlu menunggu lauknya masak: hidangan makan malam yang lengkap akan keluar dari ketuhar. Buat sos yogurt berkrim dan masam khas untuk ikan dengan - baca lebih lanjut

Salad kacang yang mengenyangkan ini dipenuhi dengan semua perisa sandwic BLT klasik (bacon, salad, dan tomato). Sos mayonis herba buatan sendiri menambahkan rasa segar, manakala bacon rangup dan crouton menambahkan kerangupan yang enak. Ia sangat sedap... baca lebih lanjut

Untuk memudahkan lagi, bakar pai ini menggunakan kerak roti pendek yang dibeli di kedai, kerana perkara yang paling penting ialah inti yang menakjubkan. Di situlah anda perlu menggunakan keajaiban anda. Inti ini dibuat dengan puri ubi keledek, dan rempah ratus seperti kayu manis dan buah pala... baca lebih lanjut

"Chaat dengan pakora ubi keledek adalah versi chaat tradisional India saya," kongsi Chef Manit Chauhan. "Chaat bermaksud 'menjilat' dalam bahasa Hindi. Sesungguhnya, dengan gabungan rasa dan tekstur ini, sukar untuk tidak menjilat." baca lebih lanjut

Hidangan ringkas ini mempunyai segala-galanya yang menjadikan stroganoff daging lembu begitu popular, kecuali ayam yang digunakan sebagai ganti daging lembu. Potongan dada ayam goreng keemasan direneh dalam sos cendawan berkrim, dan makan malam anda siap dalam masa yang lebih singkat. baca lebih lanjut

Tzatziki mungkin merupakan salah satu sos paling ringan dan sihat yang boleh anda makan tanpa perlu risau tentang kalori tambahan. Yogurt asli, timun, herba segar dan jus lemon bergabung untuk menghasilkan pembuka selera yang sangat lazat dan menyegarkan yang sempurna... baca lebih lanjut

Tzatziki, sejenis sos Yunani yang menyegarkan, diperbuat daripada yogurt asli, herba segar aromatik, timun parut, jus lemon dan sedikit minyak zaitun. Ia biasanya dihidangkan sebagai pembuka selera dengan roti pita, roti bakar atau roti segar rangup... baca lebih lanjut

Ketebalan yogurt Yunani yang pekat tidak memerlukan penapisan melalui kain kasa, amalan biasa dalam resipi tzatziki. Walau bagaimanapun, pastikan anda memerah lebihan cecair daripada timun parut. Ini memastikan tzatziki kekal... baca lebih lanjut

• Kerepek pita
• Dalam
• Baba Ganoush
• Tzatziki

Pembuka selera yang sihat ini dipenuhi dengan rasa Timur Tengah dan Mediterranean yang lazat. Sos pencicah ini terdiri daripada tiga lapisan yang saling melengkapi: baba ganoush terung, tzatziki yang menyegarkan dan salad ringan lada benggala segar. baca lebih lanjut

Jika anda mempunyai lebihan kek buah kering selepas Krismas, buat sedikit granola ringkas dengannya. Ia akan tahan selama beberapa minggu dan boleh digunakan dalam pencuci mulut berasaskan yogurt yang elegan ini. Lapiskan sos beri biru dalam gelas. baca lebih lanjut

Buat sos yogurt dengan dill dan harissa yang menyegarkan untuk rasa yang lebih rangup. Gunakannya sebagai sos salad, atau sebagai pencicah atau sos untuk sayur-sayuran segar, kentang goreng atau ayam goreng. baca lebih lanjut

Lada Chipotle dan keju pepperjack yang tajam menambahkan rasa masam pada roti jagung ini, sementara biji jagung yang berair dalam doh membantu melembutkan rasanya. Roti ini gebu dan lembut, dengan kerak rangup dan serbuk roti yang lembut. Hidangkan untuk makan tengah hari dan bukannya... baca lebih lanjut

Untuk piza ini, yang dipenuhi dengan rasa dan aroma India yang mempesonakan, anda tidak perlu menguli doh: gunakan roti naan sebagai asas! Letakkan kepingan ayam goreng yang diperap dalam yogurt berempah, keju dan bawang merah di atasnya, dan gorengkannya - baca lebih lanjut

Saiz yang tepat untuk tangan kecil, muffin mini ini merupakan sarapan cepat yang sempurna untuk pagi-pagi apabila anda tidak mempunyai masa untuk bersiap. Ia dipenuhi dengan semua yang kami sukai untuk sarapan pagi: yogurt Yunani, oat, baca lebih lanjut

• Shawarma
• Sos yogurt

Versi cepat shawarma ini dibuat dengan ayam, yang tidak memerlukan perapan atau pemanggangan yang lama. Hiris nipis paha ayam tanpa tulang dan kulit, gaul dengan rempah ratus, dan bakar di dalam ketuhar. Paha adalah bahagian ayam yang paling sedap dan berair. Ia... baca lebih lanjut

Cili vegetarian yang mengenyangkan ini lazat dan berkhasiat hasil daripada kacang putih yang kaya dengan protein dan lentil perang. Sebilangan besar rempah kering dan makanan ruji pantri lain membantu meningkatkan rasa dan menjadikan hidangan ini mudah disediakan, walaupun - baca lebih lanjut

Pitaya (juga dikenali sebagai pitahaya atau buah naga) mungkin kelihatan seperti articok api, tetapi ia tergolong dalam keluarga kaktus. Ia kaya dengan vitamin C dan vitamin B. Ia mempunyai isi putih atau merah jambu yang tinggi serat, dan buahnya yang kecil berwarna hitam... baca lebih lanjut

• Roti tanpa yis
• Sayu vanila

Roti tidak beragi yang lembut dan lembap ini diisi dengan kepingan walnut dan kranberi kering yang masam manis, di atasnya terdapat lapisan vanila semula jadi yang harum. Sesuai sebagai pencuci mulut, ia tahan sehingga seminggu, menjadi... baca lebih lanjut

• Roti tanpa yis
• Salut coklat

Kacau pir parut, cip coklat dan pecan panggang ke dalam adunan roti bebas yis, bakar satu roti besar atau tiga roti mini dan renjiskan dengan lapisan coklat. Roti ini seperti pencuci mulut, sangat lembap dan lazat, terutamanya jika anda membiarkannya semalaman. baca lebih lanjut

Doh biskut mentega kacang tanpa telur yang disaluti coklat susu ini merupakan sentuhan unik kepada kombinasi mentega kacang dan coklat klasik. Cuba tambahkan minyak kelapa yang tidak ditapis ke dalam aising untuk pengalaman yang lebih baik! baca lebih lanjut

Salad kentang tidak pernah semudah ini, segar, dan sihat! Ia dibuat dengan kentang baru, arugula segar, kacang hijau kukus, salmon bakar yang lembut, dan diperisakan dengan yogurt Yunani dan dill. Jika anda menggunakan... baca lebih lanjut

Ubi keledek manis yang digabungkan dengan perasa wangi Maghribi ras el hanout menghasilkan hidangan sampingan inspirasi Timur yang lazat. Hancurkan ubi keledek semasa dibakar untuk merangupkan tepinya. Hidangkan dengan disiram dengan sos yogurt yang menyegarkan. baca lebih lanjut

• Kek aiskrim
• Krim Putar Lemon

Kek tanpa bakar ini merupakan penyelesaian yang sempurna untuk sambutan musim panas. Pada hari yang panas, semua orang pasti teruja untuk menikmati aiskrim sitrus yang menyegarkan ini dalam bentuk kek sebenar, dengan kerak biskut gula dan krim putar lemon di atasnya. baca lebih lanjut

Roti bakar yang indah ini dipenuhi dengan semua rasa masakan Scandinavia. Hirisan roti hitam bakar, disapu dengan krim keju, di atasnya terdapat udang, hirisan timun, dan lobak merah dalam barisan yang kemas dan berselang-seli, semuanya ditaburi dengan dill segar. Ini... baca lebih lanjut

Naan yang paling lazat dan sempurna adalah rangup di luar, sedikit hangus, lembut di dalam, sedikit kenyal, dan gebu di beberapa bahagian. Seperti piza, ia dibakar dengan sangat cepat pada suhu tertinggi. Itulah sebabnya naan buatan sendiri... baca lebih lanjut

Jika dada ayam panggang anda sentiasa kering, resipi ini sesuai untuk anda! Dada ayam diperap selama 30 minit dan dibakar hanya selama 10 minit, menghasilkan hasil yang berair dan lembut. Semuanya berkat yogurt dan lemon, bahan-bahan utamanya ialah: baca lebih lanjut

Roti jagung yang unik dan lazat ini diisi dengan ketulan ham masin, ceri kering manis dan Gouda berkrim. Ia sesuai untuk sarapan pagi atau snek untuk dibawa ke mana-mana. Bakar dalam kuali pembakar segi empat sama atau baca lebih lanjut

Saag paneer ialah hidangan India yang lazat dan sihat yang diperbuat daripada bayam pedas dan berkrim serta keju paneer. Tidak seperti kebanyakan keju lain, paneer hampir tidak cair, dan ketulannya yang padat dan berkrim sangat melengkapi bayam pedas. baca lebih lanjut

Periuk masak perlahan membantu anda membuat biryani India (serupa dengan pilaf) dengan udang dengan cepat dan tanpa perlu bersusah payah dengan hidangan tambahan. Mula-mula, anda goreng udang dengan rempah ratus, kemudian masak nasi basmati dengan tekanan. Hasilnya cepat, baca lebih lanjut

Ubah yogurt Yunani biasa menjadi sos pencicah Mediterranean ringan yang sesuai dihidangkan dengan hampir semua hidangan: daging, sayur-sayuran, ayam, lauk bijirin, dan juga pembuka selera untuk dicelup. Hanya masukkan bawang putih yang dihancurkan dan garam ke dalam yogurt, dan... baca lebih lanjut

Membuat granola buatan sendiri adalah mudah: hanya gunakan oat gulung sebagai asas dan tambahkan sebarang kacang dan buah-buahan kering yang ada, segenggam biji chia, kaya dengan kalsium dan asid lemak omega-3, sedikit perisa semula jadi, seperti kayu manis, dan - baca lebih lanjut

Goreng jagung ialah lempeng yang berisi dan berperisa, dipenuhi dengan biji jagung yang berair dan sayur-sayuran yang harum. Ia sesuai untuk sarapan pagi atau snek tengah hari. Resipi ini sesuai dengan mana-mana jagung yang ada: baca lebih lanjut

Snek Amerika ini, walaupun dipanggil pai, sebenarnya merupakan kerepek yang di atasnya terdapat daging kisar berempah, sayur-sayuran, keju dan sos. Ia boleh dikatakan hidangan yang lengkap! Dihidangkan terus di dalam beg kerepek, ia sangat membantu apabila anda berasa sedikit mengidam— baca lebih lanjut

Untuk hidangan sampingan ringkas yang diinspirasikan oleh India, cuma masukkan kacang pis hijau dan serbuk kari India ke dalam kentang goreng. Setelah dipanaskan, renjiskan dengan yogurt biasa dan taburkan dengan daun ketumbar segar. Hebat - baca lebih lanjut

Tambahkan yogurt asli biasa ke dalam kentang lenyek, dan hidangan sampingan anda akan menjadi sangat licin dan berkrim. Dan campuran herba segar—bawang merah, pasli, dan dill—akan menyelitkannya dengan aroma yang menyegarkan. Hidangkan dengan hiasan... baca lebih lanjut

• Perapan untuk ayam
• Sos

Murgh Makhani dicipta di sebuah restoran di Delhi apabila seorang chef sedang mencari cara untuk menggunakan lebihan ayam tandoori daripada makan malam malam sebelumnya. Dia mencipta sos tomato pedas dengan kayu manis, kapulaga dan bunga cengkih serta menambah rasa berkrim... baca lebih lanjut

Diperisakan dengan jintan manis dan sumac serta direnjis dengan vinaigrette lemon yang bertenaga, salad kembang kol ini merupakan pelengkap sempurna untuk barbeku atau shashlik anda. Sebaiknya panggang kembang kol dalam bakul pemanggang untuk mengelakkan kuntum bunga daripada jatuh melalui jeriji pemanggang, tetapi... baca lebih lanjut

Untuk membuat bagel cepat ini, anda hanya memerlukan dua bahan dan ia akan mengambil masa kurang daripada sejam. Lupakan yis—tepung naik sendiri yang dicampur dengan yogurt Yunani penuh lemak asli merupakan pengganti yang hebat. baca lebih lanjut

Lidi sate Asia sesuai dijadikan pembuka selera bir di pesta rumah. Jika anda tidak mempunyai pemanggang, kuali pemanggang sesuai digunakan. Sate ini diperbuat daripada daging lembu tenderloin yang lembut, yang dipotong menjadi jalur nipis, kemudian... baca lebih lanjut

• Sayap
• Yogurt dan sos keju biru

Padankan bir anda dengan sayap pedas Bobby Flay yang lazat. Kepak ayam goreng rangup digaul dalam sos yang berperisa sehingga disalut sepenuhnya. Sos ini mengandungi madu, mustard Dijon, lada chipotle dan cuka merah. Bersama-sama dengan yang lain... baca lebih lanjut

Sirap maple semula jadi dan potongan daging rangup digabungkan dalam sos yogurt Yunani yang licin ini, menghasilkan pembuka selera yang lazat, sesuai untuk sarapan pagi atau pencuci mulut. Terbaik untuk dicelup: baca lebih lanjut

Buat versi pilaf yang cepat dengan rasa kacang yang tidak dijangka daripada badam dan kayu manis untuk meningkatkan kemanisan semula jadi lobak merah. Ia dibuat dengan beras basmati dan ayam panggang, bermakna anda tidak perlu menunggu lama— baca lebih lanjut

Muffin kelapa lobak merah ini gebu, lembap dan lazat. Ia sangat mudah dibuat dan sesuai untuk sarapan pagi atau pencuci mulut, tetapi anda pasti mahu mengunyahnya sepanjang hari! Dengan lobak merah dan kepingan kelapa, ia... baca lebih lanjut

• Wafel
• Topping

Gabungan puri labu dan rempah pai labu menjadikan wafel ini unik, selesa dan meriah. Claire Robinson mengesyorkan membuat puri buatan sendiri daripada labu Sugar Pie kecil khas untuk wafel ini. Jika anda tidak boleh... baca lebih lanjut

Mencari idea pencicah baharu untuk pembuka selera parti rumah anda yang seterusnya? Cuba pilihan sihat dan rendah kalori ini dengan sentuhan salad Yunani! Bahan-bahan salad tradisional—tomato cincang halus, buah zaitun hitam, bawang merah dan pudina—disertakan. baca lebih lanjut

Sup ala Maghribi yang mengenyangkan dan berperisa ini merupakan cara terbaik untuk menggunakan lebihan ayam panggang. Walaupun anda hanya mempunyai separuh ayam yang tinggal, gunakan tulangnya untuk membuat kuah yang pekat, dan masukkan baki daging ke dalam sup. baca lebih lanjut

Oatmeal dalam balang adalah sarapan sihat yang sempurna untuk mereka yang selalu lewat pagi. Ia tidak memerlukan masakan: hanya campurkan semua bahan dalam balang pada malam sebelumnya dan sejukkan. Semalaman, keajaiban berlaku, dan oat anda sudah siap pada waktu pagi! Tambah - baca lebih lanjut

Sayur-sayuran tumis sangat popular untuk makan malam pada waktu malam. Ia didatangkan dengan potongan dan pembungkusan yang telah disediakan, jadi apa yang anda perlu lakukan hanyalah memasukkannya ke dalam kuali. Tetapi dengan resipi ini, dengan hanya sedikit masa yang dihabiskan untuk menyediakannya, anda akan memastikan... baca lebih lanjut

Anda boleh membuat ban yang gebu dan renyah tanpa menggunakan tepung gandum. Untuk mendapatkan hasil yang sempurna, anda memerlukan mentega yang sangat sejuk dan tepung bebas gluten, tangan yang pantas, kuali besi tuang (atau kuali lain yang sesuai untuk - baca lebih lanjut

Bebola brokoli dan kacang kuda ini mengingatkan kita pada falafel, rangup sempurna di luar, lembut di dalam, dan penuh dengan rasa herba dan rempah yang bertenaga. Walau bagaimanapun, tidak seperti falafel, ia dibakar di dalam ketuhar dan bukannya digoreng. Digandingkan dengan rasa pedas... baca lebih lanjut

• Perapan dan ayam
• Sos

Menurut beberapa sumber, ayam tikka masala pertama kali disediakan pada tahun 1960-an oleh seorang chef Bangladesh di Glasgow, Scotland. Ia merupakan hidangan berasaskan tomato pedas yang diperisakan dengan bawang putih, halia, halba dan garam masala. baca lebih lanjut

• Roti cepat
• Sayu vanila

Roti lobak merah berempah ini diisi dengan ketulan walnut dan kranberi kering, menjadikannya lembap dan lazat, dan ia cepat serta mudah dibuat. Untuk rasa yang lebih kaya, anda boleh menambah sedikit parutan kulit sitrus bersama rempah ratus. baca lebih lanjut

Potongan daging "pintar" ini dibuat dengan bulgur, menjadikannya sangat sihat, lazat dan mesra bajet: anda hanya memerlukan 200 gram daging lembu kisar untuk 4 hidangan. Dengan mengurangkan daging merah, anda akan memperkayakan potongan daging dengan serat. baca lebih lanjut

Untuk membuat piza ini, anda tidak perlu menggunakan doh. Gunakan pita biasa atau lavash sebagai asas, sapukan daging kisar yang telah digoreng dengan bawang dan lada benggala di atasnya, dan masukkan ke dalam ketuhar selama beberapa minit untuk dipanaskan. baca lebih lanjut

Smoothie yang menyegarkan ini, kaya dengan serat, vitamin, antioksidan dan karbohidrat yang lambat dicerna, sesuai untuk sarapan pagi atau snek sepanjang hari. Rasa beri yang kaya dapat meningkatkan mood anda dan memberikan tenaga yang berpanjangan. baca lebih lanjut

Smoothie rendah lemak dan tinggi serat ini rasanya seperti eggnog Krismas. Ia diperbuat daripada pisang dan yogurt biasa rendah lemak. Kurma kering berfungsi sebagai pemanis dan menambah rasa karamel yang... baca lebih lanjut

• Sayap
• Sos celup

Sayap ayam ini tidak perlu digoreng; ia sama lazat dan berairnya dibakar di dalam ketuhar tanpa minyak tambahan, dan lapisan sitrus-nanas menjadikannya sangat lazat. Celupkannya ke dalam sos avokado-jalapeño dan nikmati pembuka selera anda yang sempurna. baca lebih lanjut

• Bebola kembang kol
• Sos keju biru

Sukar untuk dipercayai bahawa bom perisa bersaiz kecil ini dibakar di dalam ketuhar: keraknya rangup dan lazat, hampir seperti digoreng rangup. Bebola ini sangat serupa dengan Tater Tots yang popular, tetapi dibuat dengan kembang kol. baca lebih lanjut

• Sup
• Untuk hidangan
• Kurut

Sup herba dan mi Parsi klasik ini secara tradisinya dihidangkan pada hari ke-13 Tahun Baru, apabila orang Iran biasanya menikmati piknik bersama rakan dan keluarga. Tetapi di luar cuti, hidangan yang mengenyangkan dan menghangatkan ini merupakan penyelamat apabila cuaca di luar sejuk. Tebal - baca lebih lanjut

• Roti tanpa yis
• Aising krim keju

Oat gulung, pecan panggang, dan rempah ratus wangi menyelitkan rasa biskut oat pada roti manis bebas yis ini. Penambahan epal parut dan yogurt asli menjadikannya lembap dan lembut, dan aising krim keju menambahkan sedikit rasa... baca lebih lanjut

Smoothie kaya protein dan serat ini sesuai untuk sarapan pagi atau snek sihat sepanjang hari. Untuk kelainan, anda boleh menambah satu sudu besar kuman gandum dan bukannya kacang tanah. baca lebih lanjut

• Roti tanpa yis
• Salut mentega perang

Kismis, badam dan salutan mentega perang menjadikan roti cepat tanpa yis ini sesuai untuk pencuci mulut. Penambahan epal parut menjadikannya lembap dan lembap, dengan rasa buah-buahan yang menyenangkan yang melengkapi... baca lebih lanjut

Rasa dan aroma mangkuk quinoa ringan ini akan membawa anda terus ke pantai Mediterranean. Sos tzatziki buatan sendiri, feta hancur, tomato anggur manis dan lemon yang menyegarkan adalah bahan-bahan popular dalam masakan Yunani yang... baca lebih lanjut

• Sos bawang
• Kalungan sayur

Ceriakan percutian anda dengan kalungan Krismas yang boleh dimakan ini dalam warna hijau dan merah yang terang, sesuai untuk dihidangkan sebagai pembuka selera kepada tetamu sementara mereka menunggu makan malam yang besar. Untuk menyediakannya, anda memerlukan kacang buncis, kuntum brokoli, lada shishito, dan yang paling penting, baca lebih lanjut

Buat sepiring nachos yang lebih ringan, lebih sihat dan rendah kalori dengan menggantikan kerepek tradisional dengan sayur-sayuran yang dihiris dan daun salad kecil. Susun sayur-sayuran segar di atas pinggan dan hidangkan inti kacang hitam pedas di atasnya. Pembuka selera yang hebat untuk keluarga - baca lebih lanjut

Jika anda mencari hidangan hati ayam yang benar-benar menonjolkan rasanya, resipi ini tidak akan mengecewakan. Hati ayam direneh dalam sos yogurt Yunani bersama cendawan dan bawang, mengekalkan kelembutan dan rasa juicynya. Hidangkan bersama telur rebus. baca lebih lanjut

Ayam, lada benggala, dan bawang diperap terlebih dahulu dalam puri ketumbar, madu, jus limau nipis, jalapeño, dan daun bawang yang sangat berperisa, kemudian dipanggang untuk kemasan yang lazat dan bebas lemak. Inti kemudiannya dilapisi di atas. baca lebih lanjut

• Salsa cepat
• Guacamole Pantas

Jika anak anda menyukai taco dengan banyak topping dan inti, kejutkan mereka dengan makan tengah hari sekolah yang unik dan sediakan bar taco di dalam kotak makan tengah hari! Ia boleh dibawa ke sekolah atau berkelah. Anda memerlukan kotak dengan beberapa petak supaya anda boleh... baca lebih lanjut

Pulao ialah pilaf beras basmati India yang mudah dibuat, sihat dan lazat. Semuanya dimasak dalam satu periuk. Dalam resipi ini, nasi dimasak bersama isi ayam keseluruhan, yang digoreng terlebih dahulu dan kemudian dihiris nipis semasa dihidangkan. baca lebih lanjut

• Stesen Minyak Dewi Hijau
• Mangkuk nasi

Dalam mangkuk yang lazat dan sihat ini, Trisha Yearwood melengkapi asas beras perang dengan sayur-sayuran tumis ringan: kacang pis gula, zucchini, akar adas, dan cendawan shiitake. Ia sangat berair dan penuh dengan rasa. Dan mangkuk itu dihiasi dengan hirisan kacang segar... baca lebih lanjut

Untuk membuat roti bakar Perancis yang lazat dan menyelerakan, sama ada vegan atau tidak, adalah penting untuk menggunakan roti basi, walaupun ia dari sehari sebelumnya, kerana roti segar mungkin akan cepat hancur selepas direndam dalam krim. Susu biasa dan - baca lebih lanjut

Rasa kuskus Maghribi yang tersendiri ini berasal daripada perasa ras el hanout, yang secara tradisinya digunakan dalam masakan Afrika Utara. Renehkan kuskus dalam sos tomato yang ringan dan pedas, dan apabila sudah siap, gorengkannya terus dalam kuali yang sama. baca lebih lanjut

Resipi untuk minuman ini dikongsi oleh Biltong, sebuah bar Amerika dengan suasana Afrika Selatan dan terkenal dengan koktel kreatifnya. Minuman masam saderi ini menampilkan gin yang diseduh nanas, sirap saderi dan minuman keras sitrus-vanila. baca lebih lanjut

Salmon bakar pada satu dulang pembakar dengan kentang baru dan kembang kol adalah penyelesaian yang bagus untuk makan malam hari kerja yang cepat dan mudah, dan jika anda mengambil beberapa jenis kembang kol (ungu, putih, hijau Romanesco), - baca lebih lanjut

Minuman tradisional India ini sangat menyegarkan, menyegarkan, dan membangkitkan semangat. Lassi diperbuat daripada yogurt biasa, pulpa mangga, dan rempah ratus. Hanya campurkan semua bahan bersama, dan minuman telah dihidangkan. baca lebih lanjut

Straw jeruk yang ringkas pun boleh dihidangkan sebagai snek yang lazat di majlis keraian di rumah atau semasa menunggu makan malam perayaan jika anda menyediakan sos pencicah yang lazat untuk dihidangkan bersamanya. Apa yang anda perlukan hanyalah mencampurkan yogurt asli biasa dengan sos pesto. baca lebih lanjut

Jika anda tertanya-tanya apa lagi yang boleh dibuat dengan zucchini semasa musim kemarau, bakar muffin ini. Zucchini parut ditambah terus ke dalam adunan, tetapi ia tidak memberikan rasa sayur-sayuran kepada muffin, dan melainkan anda memberitahu anak-anak bahawa terdapat zucchini di dalamnya, tiada siapa yang akan... baca lebih lanjut

• Zulbia
• Sirap safron
• Bamiye

Manisan tradisional Iran ini biasanya disediakan bersama: di mana sahaja terdapat zulbiya, di situlah terdapat bamieh. Kedua-dua pencuci mulut disalut dengan sirap safron dan air mawar yang lazat, menyerap aroma yang lazat. Zulbiya dan bamieh paling kerap disediakan dalam - baca lebih lanjut

• Shawarma dengan ayam
• Tum
• Inning

Shawarma makanan jalanan Timur Tengah klasik dibuat dengan ayam yang diperap dalam jumlah yang banyak, dilapisi di atas tusukan, dan dipanggang perlahan selama beberapa jam. Versi buatan sendiri yang dipermudahkan ini, menggunakan pemanggang dan lidi, akan membawa anda... baca lebih lanjut

Jika anda mempunyai hummus dan yogurt di dalam peti sejuk, apa kata anda gandingkan kedua-duanya? Sos pencicah yang sangat ringkas ini sesuai sebagai snek dengan sayur-sayuran segar atau roti pita panggang. Anda juga boleh menyapunya pada sandwic ayam belanda atau menghidangkannya dengan... baca lebih lanjut

Muffin pisang ini bebas telur dan tenusu, namun sangat lembut, lembap dan berperisa. Semuanya berkat penambahan yogurt soya dan minyak sayuran. Pisang masak juga berfungsi: ia bukan sahaja menambah... baca lebih lanjut

Jika anda menyukai falafel tradisional tetapi bukan vegetarian, cubalah membuatnya dengan ayam belanda. Rasanya yang halus tidak akan mengatasi rasa kacang kuda klasik, dan untuk memudahkannya, beli sosej ayam belanda mentah semula jadi, buang kulitnya, dan... baca lebih lanjut

Panna cotta berperisa sangria ialah pencuci mulut yang ringan dan mengagumkan yang sesuai untuk orang dewasa. Selepas melarutkan gelatin dalam susu, masukkan wain merah berperisa rendah, kulit oren dan yogurt biasa untuk tekstur yang lebih lembut. baca lebih lanjut