Kembang kol

Sup vegan berkrim ini, dengan kacang kuda dan banyak sayur-sayuran, cukup mengenyangkan untuk makan tengah hari yang penuh. Untuk hidangan yang lebih memuaskan, anda boleh menambah sesudu nasi atau mi sebelum dihidangkan. Apabila memilih... baca lebih lanjut

Resipi kembang kol panggang ini mempunyai rasa ajaib hidangan sampingan Timur Tengah, hasil daripada penambahan safron, ketumbar, bawang putih, bawang besar dan jus lemon. Panggang kembang kol bersama rempah ratus dalam kuali, kemudian pindahkan ke dalam ketuhar. baca lebih lanjut

Lauk sayur yang sesuai untuk daging atau ayam pada hari perayaan. Kembang kol dibakar dengan Parmesan parut, thyme aromatik dan rosemary sehingga berwarna perang keemasan. Parmesan meresapkan kembang kol berperisa neutral— baca lebih lanjut

Kaserol lazat ini dipenuhi dengan rasa sayap Buffalo yang popular, namun ia tanpa daging dan sarat dengan serat sihat yang terdapat dalam kembang kol. Tumis kembang kol dengan saderi, mentega dan sos pedas, kemudian hidangkan... baca lebih lanjut

Jadikan makaroni dan keju anda lebih sihat dengan menambahkan kembang kol yang telah dimasak, dipotong kecil-kecil, ke dalam sos keju. Ia sangat berair dan berkhasiat, dan untuk mengelakkan rasa daripada menjadi berair, sos keju ini dibuat dengan Gouda salai. Bersama-sama dengan - baca lebih lanjut

Kaserol Tetrazzini ialah hidangan pasta yang mengenyangkan dan lazat dalam sos keju pekat. Potongan ayam goreng sangat sesuai digandingkan dengan bunga kobis, cendawan dan sayur-sayuran lain. Semua bahan digaul dalam sos, dan tetrazzini ditaburi dengan parutan... baca lebih lanjut

Salmon merupakan kegemaran ramai, dan ia dimasak dengan agak cepat, jadi anda juga mempunyai masa untuk memerapnya sebentar bagi memastikan rasa yang maksimum semasa anda menyediakan hidangan yang lain. Resipi ini menggunakan campuran sirap maple, kicap soya, dan... baca lebih lanjut

Kembang kol goreng boleh dihidangkan sebagai pembuka selera atau hidangan sampingan. Ia sesuai dihidangkan dengan hampir apa sahaja. Semasa proses menggoreng, kuntum kembang kol disalut dengan puri tauhu lembut dan lada benggala panggang, dan ditaburi dengan serbuk roti. baca lebih lanjut

Quiche tanpa kerak sesuai jika anda tidak mempunyai masa untuk mengolah doh atau ingin mengurangkan kandungan kalori. Bakar sahaja inti dalam kuali, dan ia akan menjadi sama lazat dan sangat berair. Quiche ini menampilkan bunga kobis yang ditumis dengan bawang dan... baca lebih lanjut

Kembang kol mentah yang diparut kasar menggantikan bulgur tradisional dalam salad Timur Tengah ini. Ia kelihatan seperti bijirin, tetapi tabbouleh rendah kalori dan karbohidrat. Ia sesuai untuk mereka yang berdiet dan sesiapa sahaja yang... baca lebih lanjut

• Kembang kol bakar
• Roti bakar
• Alpukat
• Labne

Roti bakar rangup dengan sapuan avokado berkrim merupakan snek yang sihat dan pembuka selera yang hebat untuk percutian dan pesta, terutamanya apabila dihias. Selain sapuan avokado dengan cili, bawang putih dan jus limau nipis, hirisan roti Perancis panggang (atau - baca lebih lanjut

Keindahan sandwic muffuletta Sicily adalah saiznya yang sangat besar, dan satu hidangan boleh memberi makan empat hingga enam orang, bergantung pada sama ada anda menghidangkannya sebagai hidangan utama dengan hidangan sampingan atau sebagai pembuka selera. Roti bulat Itali - baca lebih lanjut

Ayam tandoori India yang terkenal dihidangkan dalam mangkuk yang mengenyangkan bersama nasi dan kembang kol yang berair. Anda tidak memerlukan ketuhar tandoori khas untuk menyediakan hidangan ini; ketuhar yang telah dipanaskan terlebih dahulu di atas panggangan juga berfungsi dengan baik. baca lebih lanjut

Untuk memberikan hidangan sampingan kembang kol yang ringkas rasa yang lebih kaya dan sofistikated, panggang kuntum bunga di dalam ketuhar dan taburkannya dengan campuran keju Parmesan dan Gruyere parut yang sama banyak seminit sebelum masak. Kembang kol akan disalut dengan... baca lebih lanjut

Lauk sampingan ala Timur Tengah yang diperbuat daripada ptitim (kuskus Israel) dan kembang kol ini penuh dengan serat yang sihat, banyak rasa, dan aroma yang kaya. Beberapa biji kurma kayu manis menambahkan rasa manis pada ptitim dan kembang kol, yang... baca lebih lanjut

Lauk sayur campur merupakan pelengkap yang hebat kepada daging; ia lazat, sihat, dan kelihatan ceria apabila dihidangkan, dan ia siap dalam beberapa minit. Gunakan pelbagai jenis sayur-sayuran dalam pelbagai warna untuk lauk, seperti brokoli, kembang kol dan lobak merah. baca lebih lanjut

Versi vegan rendah kalori bagi hidangan klasik Amerika ini, mac 'n' cheese, rasanya seperti sos makaroni dan keju. Sosnya berkrim dan mempunyai warna kuning yang menyenangkan hasil daripada puri kembang kol, keju cheddar vegan dan... baca lebih lanjut

Kemuncak lasagna vegetarian ini ialah kembang kol bakar. Ia digunakan sebagai inti tersendiri, menggantikan daging, dan juga ditambah kepada inti keju bersama ricotta, menambah tekstur. Lada benggala merah, - baca lebih lanjut

Pai gembala disukai ramai kerana gabungan daging, kuah, sayur-sayuran dan hiasan kentang yang lazat. Semuanya dibakar dalam satu kuali dan kelihatan meriah apabila dihidangkan. Tetapi hidangan yang mengenyangkan seperti pai gembala juga boleh dibuat rendah kalori. Berikut adalah beberapa: baca lebih lanjut

Sayur tumis merupakan hidangan sampingan yang sangat baik untuk hidangan daging. Ia mengandungi lada benggala, brokoli, zucchini dan labu kuning, serta cendawan, yang melengkapi sayur-sayuran dengan sempurna dan menyelitkan aromanya yang bertenaga pada hidangan tersebut. Cendawan kering menambahkan lagi rasa pada hidangan tersebut. baca lebih lanjut

Apabila anda ingin menikmati kentang lenyek yang lazat tanpa mengorbankan bentuk badan anda, resipi untuk meniru hidangan sampingan kegemaran anda ini akan membantu. Daripada kentang berkarbohidrat tinggi dan berkanji, anda boleh menggunakan kembang kol yang ringan dan berair, dan menambah topping seperti baca lebih lanjut

Sos Dewi Hijau yang menyegarkan ini merupakan cara yang lazat untuk menggunakan hasil tuaian sayur-sayuran awal musim bunga dan musim panas yang melimpah ruah. Anda boleh membuatnya dengan apa sahaja herba yang ada, menggabungkan rasa harumnya, seperti pasli, selasih, baca lebih lanjut

Bawalah musim bunga ke rumah anda dan mula memasak seberapa banyak hidangan yang mungkin dengan sayur-sayuran yang sihat dan bertenaga. Contohnya, resipi ini menggabungkan paha ayam yang lazat dan rangup dengan kembang kol ungu bakar dan hirisan bawang merah. baca lebih lanjut

Keindahan pasta Alfredo Itali terletak pada sosnya yang lembut dan berkrim, yang secara tradisinya dibuat dengan mentega dan keju Parmesan dalam jumlah yang banyak. Resipi ini akan membantu anda menikmatinya tanpa mengorbankan bentuk badan anda. Ia hanya memerlukan satu sudu besar. baca lebih lanjut

Hidangan inspirasi Asia yang rendah karbohidrat dan mengenyangkan ini siap hanya dalam 20 minit dan penuh dengan rasa dan juicy. Daripada nasi tradisional, ia menggunakan nasi kembang kol yang sihat. Hanya potong kuntum kembang kol segar menjadi baca lebih lanjut

Versi vegetarian bagi hidangan Cina yang terkenal, "Ayam Kong Pao." Daripada dada ayam, kembang kol digunakan, yang digoreng bersama sayur-sayuran lain—zukini, lada benggala, dan bawang. Sayur-sayuran tersebut kemudiannya... baca lebih lanjut

Ingin memberi anak-anak sup kembang kol yang sihat? Tambahkan sedikit nugget goreng! Kembang kol, krim masam dan susu dadih memberikan sup tekstur berkrim yang lazat dan rasa berkrim yang menyenangkan dengan sedikit bawang hijau. Selepas... baca lebih lanjut

Buat kaserol kembang kol yang lazat seperti mac 'n' cheese, tetapi tanpa pasta. Ia adalah penyelesaian rendah karbohidrat yang sempurna. Rasa dan teksturnya hampir sama, tetapi manfaat kesihatannya jauh lebih besar. Kembang kol rebus - baca lebih lanjut

• Sos keju kambing berkrim
• Salad

Salad yang lazat dan berair ini merangkumi bunga kobis, lobak merah, lada benggala dan bawang. Semua sayur-sayuran dipanggang sebelum dimasukkan ke dalam mangkuk salad, memberikan rasa yang unik dan kaya yang akan menjadi tumpuan salad ini. baca lebih lanjut

Muffin yang harum ini dibakar tanpa tepung gandum, namun ia sama lazatnya dengan muffin tradisional. Tepung jagung memberikan aroma yang hangat dan enak, kembang kol menambahkan tekstur yang kaya, dan, bersama-sama dengan keju parut, menambahkan... baca lebih lanjut

• Kaserol Tetrazzini
• Dada ayam rebus

Tetrazzini ialah kaserol Amerika yang diperbuat daripada kepingan ayam, sayur-sayuran, cendawan dan mi dalam sos keju yang lembut. Mi ayam, kembang kol dan telur direbus secara berasingan, dan sos berasaskan cendawan disediakan. Kemudian, semua bahan... baca lebih lanjut

Versi vegetarian bagi hidangan Cina-Amerika yang popular, General Tso's Chicken. Kobis bunga digunakan sebagai ganti ayam. Potongan-potongan tersebut digaul dalam campuran telur dan tepung jagung, digoreng rangup, dan kemudian digaul dengan... baca lebih lanjut

Malah mereka yang gemar kentang lenyek akan berpuas hati dengan hidangan sampingan ini. Kembang kol rebus dikisar dalam pemproses makanan bersama keju Parmesan, yogurt Yunani, bawang putih dan rosemary segar sehingga sebati. baca lebih lanjut

Kembang kol bakar keemasan dipenuhi dengan pelbagai rasa seimbang yang harmoni daripada minyak zaitun extra virgin, bawang putih, lada merah, garam dan thyme. Sebelum memanggang, asingkan kepala kol kepada kuntum kecil. Susunkannya di atas baca lebih lanjut

Sup kembang kol yang lembut ini penuh dengan rasa dan aroma India, diselitkan dengan kari, halia dan bawang putih. Sangat mudah dibuat, ia lazat, sihat dan rendah kalori. Dengan berhati-hati - baca lebih lanjut

Tukarkan sebiji kecil bunga kobis menjadi roti bakar berwarna keemasan yang disumbat keju yang boleh anda makan sesuka hati tanpa rasa bersalah, walaupun anda sedang menjalani diet rendah karbohidrat atau bebas gluten. Kisar bunga kobis dalam pemproses makanan dan... baca lebih lanjut

Hidangan sampingan kembang kol yang lazat, cantik, dan yang paling penting, sihat dan kaya dengan serat ini akan memukau tetamu anda dengan penampilannya sahaja semasa dihidangkan. Kepala kembang kol dibakar keseluruhannya di dalam ketuhar. Sapukan dengan minyak zaitun terlebih dahulu dan... baca lebih lanjut

Sup yang menakjubkan ini sebenarnya tidak lebih daripada sayur-sayuran yang direbus dalam sos béchamel berkrim. Kedengaran lazat, bukan? Kembang kol direneh dalam mentega bersama bawang, lobak merah dan saderi, kemudian di atasnya dengan... baca lebih lanjut

Jika anda sedang memikirkan cara untuk memanfaatkan sepenuhnya bunga kobis dan menghidangkan sayur-sayuran yang ringkas tetapi sangat sihat ini dengan cara yang lebih menarik, cubalah membuat stik! Kepala kubis dipotong menjadi hirisan yang kemas, yang apabila dibakar di dalam ketuhar, akan menjadi perang keemasan dan... baca lebih lanjut

Hidangan ini merupakan variasi daripada kaserol tradisional Itali, "Eggplant alla Parma," tetapi kembang kol digunakan sebagai ganti terung. Kepala kembang kol dipotong menjadi stik yang kemas, yang kemudiannya disalut dengan serbuk roti dan... baca lebih lanjut

Walaupun menjalani diet bebas gluten, anda boleh menikmati piza mewah yang berair dan sihat. Kerak piza ini diperbuat daripada bunga kobis yang dicincang, disatukan dengan campuran keju parut dan telur. Selepas dibakar, ia menjadi padat dan... baca lebih lanjut

Kentang bakar dua kali sentiasa menjadi pembuka selera yang popular di majlis keluarga: aroma kentang bakar dengan kerak rangup sukar ditolak. Untuk menyediakannya, kentang besar dibakar keseluruhannya terlebih dahulu, dan kemudian baca lebih lanjut

Puri kembang kol yang berperisa ini merupakan alternatif yang sihat kepada kentang lenyek yang boleh dihidangkan untuk majlis perayaan dan hidangan harian. Kunyit dan bawang putih ditambah semasa memasak, bersama-sama dengan sos kelapa. baca lebih lanjut

Hidangan ini menggunakan stik flank, potongan yang murah tetapi lazat dari bawah perut lembu jantan. Ia mempunyai bijirin yang besar dan rasa daging lembu yang kaya yang boleh dinikmati sepenuhnya jika dimasak pada tahap sederhana atau - baca lebih lanjut

Kemuncak pasta ini ialah mentega perang, yang memberikan hidangan ini rasa berkrim dan berkacang yang menyenangkan. Campurkannya dengan pasta bowtie, bunga kobis panggang, jus lemon dan ikan bilis untuk rasa yang lebih kaya. Semasa dihidangkan, taburkan dengan... baca lebih lanjut

Ubah pasta kegemaran semua orang dalam sos keju yang melekit menjadi hidangan yang sihat, isikannya dengan banyak sayur-sayuran. Tambahan pula, ia menggunakan pasta bijirin penuh, yang membekalkan lebih banyak serat. Rebus dan gaulkan dengan... baca lebih lanjut

Makaroni dan keju ini benar-benar hidangan istimewa, diisi dengan tiga jenis keju: Muenster, Cheddar dan Parmesan. Setelah dibakar, ia akan bergabung menjadi sos yang kaya dan berkrim yang tidak dapat ditolak. Selain keju, kaserol makaroni dan keju ini juga... baca lebih lanjut

Buat gratin percutian yang lazat dengan kembang kol yang sihat dan kacang buncis. Celupkan sayur-sayuran dalam air mendidih, kemudian lapiskannya dalam pinggan pembakar dengan sos keju berkrim, taburkan dengan serbuk roti, dan bakar baca lebih lanjut

Hidangan inspirasi Asia yang lazat dan sihat yang sesuai walaupun untuk mereka yang sedang berdiet. Ia kaya dengan protein dan banyak serat yang sihat, dan ia kelihatan mewah. Udang digoreng dalam kuali dan digaul dengan chutney mangga, yang... baca lebih lanjut

Mentega perang merupakan bahan hebat yang boleh mengubah kembang kol yang ringkas menjadi hidangan sampingan yang sofistikated untuk makan malam percutian. Apabila digoreng, mentega menghasilkan rasa kacang yang kaya yang meresap ke dalam segalanya. baca lebih lanjut

Tukarkan kembang kol yang tidak menarik menjadi inti untuk kentang yang lazat dan hidangkannya dengan cara yang unik, utuh dengan topping daging rangup. Kanak-kanak yang paling cerewet pun tidak akan menolaknya. Kembang kol rebus - baca lebih lanjut

Puri kembang kol merupakan alternatif rendah karbohidrat kepada kentang lenyek tradisional, hidangan sampingan ringan yang hebat untuk percutian apabila meja sudah penuh dengan pelbagai hidangan. Kembang kol untuk resipi ini dikukus, yang menjadikannya lebih... baca lebih lanjut

Kembang kol ungu akan menceriakan meja percutian anda hanya dengan melihatnya, walaupun dihidangkan hanya sebagai salad. Pembuka selera ini menarik perhatian, dan untuk menjadikan rasanya semenarik rupanya, sediakan salad dengan baca lebih lanjut

Gnocchi Itali ialah ladu kentang yang sesuai untuk membuat hidangan utama yang mengenyangkan dan lazat, yang boleh dilengkapkan dengan pelbagai jenis bahan, seperti dalam resipi ini. Direbus dan digoreng dalam kuah salai... baca lebih lanjut

Salad yang berair, rangup, dan kaya dengan vitamin ini merupakan pelengkap yang hebat untuk daging perayaan. Kuntum kembang kol, seperti epal yang manis dan masam, dihiris nipis dan dicampur dengan sayur salad untuk rasa yang masam, manis, dan tajam. baca lebih lanjut

Resipi sayur-sayuran jeruk keluarga Nancy Fuller yang telah lama teruji pasti tidak akan mengecewakan walaupun mereka yang baru memasak. Sayur-sayurannya rangup, pedas, dan mempunyai rasa seimbang yang menggabungkan rasa manis, masam, dan sedikit rasa mustard. baca lebih lanjut

• Antipasti
• Sos

Antipasto alla Calabrese ialah pembuka selera Itali yang secara tradisinya dihidangkan bersama sepotong roti sebelum hidangan utama. Ia terdiri daripada campuran sayur-sayuran segar dan diperap, digaul dalam sos tomato pedas bersama tuna. Disebabkan saiznya yang besar, baca lebih lanjut

Hanya dalam setengah jam, anda boleh menyediakan hidangan ikan dan sayur-sayuran yang lengkap dan lazat di atas panggangan. Separuh daripada panggangan akan ditumis dengan mentega di dalam paket kerajang, manakala separuh lagi akan ditumis dengan stik salmon. Kedua-dua ikan dan kembang kol... baca lebih lanjut

Nasi kembang kol yang sihat diselitkan dengan rasa Selatan yang bertenaga apabila dijadikan salad gaya Tex-Mex. Anda memerlukan bahan-bahan tipikal masakan ini: jagung panggang api (biji), lada hitam dalam tin, baca lebih lanjut

Pai ayam dan sayur separa tertutup ini diselitkan dengan rasa eksotik masakan India, hasil daripada campuran krim kelapa dan serbuk kari Madras. Ia lebih pedas daripada serbuk kari biasa, tetapi kepedasannya seimbang sempurna. baca lebih lanjut

Hidangan sampingan ringkas iaitu kembang kol panggang memberikan rasa yang sofistikated apabila dihidangkan dengan sos brie dan bacon yang harum. Sos putih ini diperbuat daripada lemak bacon yang dihasilkan daripada penggorengan dan susu, yang dipekatkan dengan tepung dan keju. baca lebih lanjut

Secara tradisinya, salad tabbouleh Timur Tengah dibuat dengan bulgur atau kuskus yang dicampur dengan herba segar. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menambah nasi sayur yang diperbuat daripada bunga kobis dan brokoli sebagai ganti bijirin. Anda boleh menggunakan nasi beku yang dibeli di kedai atau membuatnya sendiri. baca lebih lanjut

Seketul kepala kembang kol, yang dibakar di dalam ketuhar sehingga perang keemasan, akan kelihatan sangat rapi dan meriah. Untuk mengelakkan kembang kol daripada kering di dalam ketuhar, ia direbus terlebih dahulu dalam air bersama rempah ratus, kemudian disapu dengan... baca lebih lanjut

Tikka masala ialah hidangan kari ayam India yang paling popular. Peha ayam tanpa kulit yang dihiris diperap dalam campuran pedas dengan garam masala rempah India dan kemudian dimasak dalam periuk perlahan dengan kuali yang telah digoreng terlebih dahulu... baca lebih lanjut

Kuskus bebas gluten ini dibuat dengan kuntum bunga kobis bunga, yang dicincang dalam pemproses makanan sehingga hancur. Kobis bunga yang dicincang kemudian dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro dengan campuran rempah dan digaul dengan kismis dan kelapa. Semuanya... baca lebih lanjut

Kobis bunga, yang dikisar sehingga sebati dengan saiz bijirin, boleh digunakan sebagai hidangan sampingan, sekali gus menghapuskan keperluan untuk memasak nasi atau jagung. Walaupun anda tidak seharusnya mengharapkan rasa yang sama, ia adalah bubur yang sempurna jika anda mencari bubur rendah karbohidrat dan... baca lebih lanjut

Nasi kembang kol merupakan bahan menarik yang boleh digunakan sebagai komponen hidangan kompleks dan sebagai pengganti nasi dalam diet rendah karbohidrat. Ia mudah dibuat dengan menggiling kembang kol dalam pemproses makanan sehingga bersaiz bijirin. Tumis - baca lebih lanjut

Salad yang sangat lazat, mengenyangkan dan sihat ini menggabungkan semua warna, rasa dan tekstur yang bertenaga daripada bahan-bahannya. Asas salad ini ialah pasta orzo yang dimasak dan lentil perang, dengan tambahan kembang kol. Tomato ceri segar, kale dan baca lebih lanjut

Dalam resipi ini, kembang kol digunakan sebagai pengganti bubur jagung, menggantikan bijirin dalam diet. Hidangan ini merupakan versi bubur jagung yang lebih sofistikated, hidangan tradisional Amerika Selatan. Hidangan ini merupakan hidangan yang hebat jika... baca lebih lanjut

Snek ini merupakan versi kroket kentang Amerika yang popular, Tater Tots, yang lebih sihat. Daripada kentang, tots ini dibuat dengan bunga kobis, yang dikisar menjadi pes yang licin dan diikat bersama tepung dan telur. Doh yang terhasil kemudiannya... baca lebih lanjut

Untuk cara memasak kembang kol yang cepat dan lazat, gorengkannya dalam sos inspirasi Asia. Mula-mula, masukkan kembang kol yang telah dicincang ke dalam kuali panas dan kacau cepat, kemudian masukkan semua bahan untuk sos yang lazat itu, satu persatu. baca lebih lanjut

Hidangan sampingan yang ringkas dan lazat yang diperbuat daripada bunga kobis dan brokoli. Warna-warna yang berbeza dalam satu hidangan kelihatan menarik dan sesuai untuk majlis-majlis khas. Potong kedua-dua jenis bunga kobis kepada kuntum yang sama saiz dan panggang dalam ketuhar, perasakan dengan garam dan lada sulah. baca lebih lanjut

Buat hidangan sampingan yang bertenaga dan menakjubkan secara visual dengan kembang kol panggang. Harissa Maghribi menambahkan rasa oriental yang indah. Pes ini mudah dibuat di rumah menggunakan campuran lada kering, ketumbar, jintan manis, bawang putih, dan... baca lebih lanjut

Sup berkrim ini adalah salah satu daripada beberapa sup yang sesuai untuk makan malam percutian. Tetamu anda pasti akan menghargai rasanya yang menakjubkan dan persembahannya yang elegan. Dan anda pasti gembira dengan betapa mudahnya ia disediakan. Kobis bunga ditumis dengan bawang dan... baca lebih lanjut

Hidangan crudité sayur yang dihidangkan dengan cantik dengan pelbagai jenis sayur-sayuran dan sos pencicah kelihatan agak mengagumkan dan bergaya. Hidangkan bersama wain atau letakkan di atas meja perayaan, dan anda akan menunjukkan rasa dan kebolehan anda yang sempurna untuk menggabungkan bahan-bahan mudah dengan lazat. baca lebih lanjut

Baru-baru ini, walaupun di pesta atau perayaan besar, crudités—sayur-sayuran mentah atau dicelur yang dihidangkan keseluruhannya atau dihiris menjadi jalur—semakin popular. Dan untuk memastikan pembuka selera yang sihat namun ringkas ini tidak hilang di khalayak ramai,... baca lebih lanjut

Sayuran ringkas seperti kembang kol pun akan menjadi lebih menyelerakan jika anda menyediakannya dengan cara yang luar biasa – sebagai stik. Untuk melakukan ini, hiris kepala kubis dengan berhati-hati memanjang menjadi kepingan yang sama rata. Sebahagian kuntum bunga akan gugur, tetapi anda juga boleh... baca lebih lanjut

Dengan resipi ini, anda boleh mengubah kembang kol dengan mudah menjadi hidangan sampingan yang mudah dihadam, rendah kalori dan rendah karbohidrat yang boleh menggantikan nasi dan sebarang bijirin lain. Nasi sayur ini hanya mengandungi ¼ daripada karbohidrat yang kita dapat daripada... baca lebih lanjut

Jika anda menyediakan salad atau hidangan sampingan dengan kembang kol rebus, daripada memisahkannya kepada kuntum bunga, adalah lebih cepat untuk memotong kepalanya menjadi "stik". Sebaik sahaja kembang kol empuk, ia akan hancur apabila dicampur dengan bahan-bahan lain. baca lebih lanjut

• Burrito
• Inti kacang

Rasa chorizo ​​yang kaya dan lazat sangat sesuai digandingkan dengan kembang kol, keju dan kacang. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah membalut semuanya dalam tortilla dan memanaskannya—dan anda akan mendapat burrito yang luar biasa. Kembang kol mungkin bukan bahan yang paling menarik dalam hidangan ini, tetapi ia... baca lebih lanjut

Hidangan ini, yang menunjukkan pengaruh tradisi masakan India, terdiri daripada sejumlah besar bahan. Walaupun terdapat banyak bahan, rasa setiap komponen adalah sedap dan sesuai dipadankan dengan yang lain. Semua - baca lebih lanjut

• Kembang kol
• Untuk madu mustard
• Untuk memasang sandwic

Hiaskan sandwic vegetarian dengan mengapit hirisan kembang kol panggang, pir segar dan keju di antara dua hirisan mustard madu. Panggang atau goreng dalam kuali dan nikmati sandwic yang lazat dan sihat, rangup di luar dan... baca lebih lanjut

Kaserol kembang kol sesuai untuk mereka yang menjaga karbohidrat mereka. Lebih-lebih lagi, mereka yang bukan peminat kembang kol akan menyukai hidangan ini, kerana ia di atasnya dengan keju yang banyak dan kerak keju yang lazat. baca lebih lanjut

• Sos pencicah Ranch dengan susu masam
• Kembang kol

Kembang kol yang dibakar di dalam ketuhar, rasanya serupa dengan sayap ayam pedas, sesuai dijadikan pembuka selera bir atau sekadar snek. Celupkan kuntum kembang kol ke dalam adunan, bakar di dalam ketuhar, kemudian hidangkan dengan sos pedas dan goreng di atasnya. baca lebih lanjut

Kaserol ringkas ini menampilkan kembang kol, krim dan tiga jenis keju: keju kambing, Gouda dan Parmesan. Apabila digabungkan, ia menghasilkan sos berkrim yang lazat dengan rasa keju kambing yang bertenaga. Selepas... baca lebih lanjut

Kaserol makaroni dan keju akan mendapat lebih banyak kekayaan, tekstur yang menarik, dan rasa baharu apabila dibuat dengan campuran sayur-sayuran brokoli dan kembang kol. Sedikit mustard Dijon menambahkan rasa yang lebih cerah. Kaserol ini akan... baca lebih lanjut

Apabila memanggang di luar, anda sentiasa mahukan makanan yang lazat dengan usaha yang minimum dan masa yang dihabiskan untuk penyediaan. Contohnya, memanggang keseluruhan kepala bunga kobis adalah lebih mudah daripada memotong kuntum bunga. Jadi... baca lebih lanjut

Hidangan lengkap daging, lauk sayur dan sos yang mudah disediakan dan rasanya sangat lazat, sesuai untuk perjumpaan keluarga kecil atau makan malam hujung minggu. Goreng stik daging lembu selama beberapa minit dalam sos berkrim. baca lebih lanjut

Hidangan sampingan bunga kobis, kubis Brussel dan articok Jerusalem yang dibakar di dalam ketuhar ini sesuai untuk sebarang hidangan daging. Renjiskan sayur-sayuran yang dicincang dengan minyak sayuran dan perasakan dengan garam. Bakar di dalam ketuhar sehingga rangup, mendedahkan rasa semula jadi yang tidak dapat disangkal. baca lebih lanjut

Hidangan ini kelihatan cantik di atas pinggan dan juga mempunyai banyak manfaat kesihatan. Hanya melihat kombinasi labu oren dan kacang pis hijau muda yang berwarna-warni membangkitkan emosi positif. Anda boleh menambah lebih banyak garam secukup rasa jika suka. baca lebih lanjut

Mudah dan sihat, kembang kol boleh menjadi hidangan sampingan yang benar-benar lazat apabila disediakan sebagai gratin—kaserol dengan inti yang lembut dan kerak rangup keju cair dan serbuk roti. Bahan utama dalam hidangan ini ialah... baca lebih lanjut

Jika anda mementingkan pemakanan sihat, resipi ini sesuai untuk anda. Gantikan kentang lenyek biasa anda yang lebih berkanji dengan kembang kol, contohnya, semasa menghidangkan hidangan daging berlemak dan berat, untuk mengimbanginya dengan hidangan sampingan kubis yang ringan. Rupa - baca lebih lanjut

• Air garam
• Sayur-sayuran

Semasa musim menuai musim panas, selepas makan sayur-sayuran muda segar yang kenyang, anda pasti tergoda untuk menikmati snek yang lebih berperisa. Sayur-sayuran yang digaram ringan di dalam peti sejuk adalah alternatif musim panas yang hebat untuk jeruk yang dibeli di kedai. Jerukkan beberapa balang jeruk sayur - baca lebih lanjut

Nasi kembang kol merupakan penemuan sebenar bagi mereka yang mengamalkan diet yang sihat. Walaupun rupanya serupa dengan nasi atau kuskus, hidangan sampingan sayur ini jauh lebih sihat, mengandungi lebih sedikit kalori, karbohidrat dan gula, serta lebih banyak serat. Ia sesuai - baca lebih lanjut

Kerak piza kembang kol Katya Lee yang ringkas tidak memerlukan doh. Dia hanya mencincang sayur-sayuran halus, kemudian menambah telur dan dua jenis keju untuk kerak yang pekat, kemudian membentuk adunan menjadi doh. baca lebih lanjut

Hidangan pasta yang sihat ini, dengan rasa dan tekstur yang lazat hasil daripada sos manis bawang tumis, selasih segar dan banyak bunga kobis yang lembut, boleh disediakan hanya dalam masa 35 minit. Dan jika anda suka sedikit rangup, tumis bawang tersebut. baca lebih lanjut